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輝さんのブログをテキスト検索ダイエット2日目です！
2019年10月17日 09時06分
本日のあすぴー朝ごはん❤️
・チョップドサラダ
人参・きゅうり・ササミ・卵を手作りの
和風ドレッシングで
ボリューム出してヘルシーに。
・海老とブロッコリーの卵サラダ
お弁当のおかず。
・野菜スープ
暖かい汁物で体温上昇効果
・ハムエッグ
取り敢えずダイエット中は卵！笑
効率よくタンパク質をとってもらいます✨
・アロエヨーグルト
乳酸菌で腸内環境を整えます
・バームクーヘン
甘い炭水化物を朝取ることで
満腹中枢を刺激し
ストレス軽減につなげます✨
たくさんあるけど
ほぼお野菜🥦😆
食物繊維をたくさん摂りました✨
便秘解消効果✨にも。
お水もちゃんと飲んで偉い😆！！
朝は、息子の散歩にも連れて行ってもらったよ！
すこーーーーし痩せた！笑
俺もたべたいなぁ〜。。
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名前：輝(ヒカル) [29才]
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