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モヤモヤとの向き合い方💭

2026年09月11日 00時16分

こんばんは♪花子のちなです💎✨

今日はお休みいただいてます！

なのでまたちょっとゆったり

長めに書こうと思います＾＾

今回はモヤモヤ、ストレスとの向き合い方

についてです

私は元々ストレスコントロールが

非常に下手くそで

ゼロ100でしか考えられなかったので

一つ嫌なことが起きると

もう全てが嫌になってしまっていました

ただ感情に振り回されて病む、

イヤなパターンですね💧

これって部分的に解決する方法を

知らなくて起きることだと思っていて

うまくできなかった時は

嫌なことが起きる→最悪→もう嫌だ

みたいなものがぐるぐるしていて

解決しようがありませんでした

でも今は少し

ストレスコントロールについて学んで

今起きてる状況の整理（言語化）

何がストレスの原因になっているか考える

解決策

まで紙に書くでも頭で整理するでも

するとかなり気持ちが落ち着きます

人によっては当たり前にできるのかも＾＾

モヤモヤした気持ちを言語化できないと

未消化になる気がしていて

言語化能力は重要だな~とひしひし感じています

考えすぎも毒になるし

寝て消化できる人はできるんだろうな～

とか思いながら笑

私は四六時中考え事をやめられない人間なので

こうやって文字に起こすことは

すごく頭がすっきりして好きです😊

自分の心の声を聞くのが上手になると

長らく悩むことが減ったような気がします🎶

私は元々自分の思っていることが

言語化できなくて

結構苦しんだ記憶があり

似たような悩み相談も聞くので

何か誰かのヒントになるといいなと思って

書いてみました

なんだかんだ

チャットgptに状況整理してもらうのも

いいかなと思います＾＾

最後まで読んでいただきありがとうございます！

今日はこの辺りで

おやすみなさい🌙

～　GirlsBar 花子　～
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