ゆま飯～ダイエット期～

本日出勤

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

一色ゆまさんのブログをテキスト検索

ゆま飯～ダイエット期～

2026年02月03日 15時38分

2月に入りましたが

いや、入ったからこそ？

毎日寒いし、毎日雪降り☃️

そんな私ですが

ダイエット期を迎えており

今日はダイエット時の私のご飯🍚

ダイエット期は基本的に

『🍲鍋🍲』

を食べておけば良いと

思っています　笑

ですのでこんな感じ

大きな鍋で作ると

食べすぎちゃうので

一人鍋で作ってます！

白菜、ねぎ、きのこは

カットして冷蔵や冷凍してあって

それに今日は手羽元

(火曜市で300円で10本いりだったやつ！

小分けにして冷凍した☺️)

あとは賞味期限ギリギリの豆腐

腹持ち良くするために白滝

を入れました！

お出汁は手羽元を最初から入れて

煮込んだ出汁、酒、白だしで

水炊き風にポン酢で食べました😀

ダイエット関係ない人は

終わったらお米いれておじやにしてもいい☺️

あとダイエット中って炭水化物

減らしがちだけど

エネルギー源は必要だから

私は小麦を抜いて

お米は必ず食べるようにしてる😊

納豆、キムチ、オクラの発酵食品

を食べて腸活しながら

お米も食べます！

今日はお米70gにしたよ😀

これプラス1日30分程度の

ウォーキングを必ず入れて

時間に余裕がある日は

背中とおしりのトレーニングも入れてます！

飲みものは自分で沸かして

ルイボスティーにしてるよ☺️

夏に向けて美ボディ作り頑張ります🫶

🍨一色　ゆま🍨

ラウンジ　凛

📍北海道札幌市中央区南5条西4丁目

南興ビル　3階

🧸バルセロナ公式サイト🧸

https://www.barcelona.co.jp/susukino/cast/yuma-isshiki/

🧸インスタグラム🧸

https://www.instagram.com/rin_yumaice73?igsh=MTVpb2djOGQ3aWRrZw%3D%3D&utm_source=qr

🧸ポケパラ🧸

https://sp.pokepara.jp/_hokkaido/m801/a1801/shop565/gal/509556/

🧸YouTube🧸

https://youtube.com/@barcelona-group?si=QB3Sukhcq79XgQpQ

🪽キャスト求人

🪽オンラインニュークラブ予約はこちらから

✨BARCELONA Lounge凛

北海道札幌市中央区南５条西４丁目７南興ビル 3F

✨BARCELONA公式サイト

https://www.barcelona.co.jp/susukino/

✨BARCELONA中洲公式インスタ

https://www.instagram.com/barcelona.group.top/

✨BARCELONA公式YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCJX_h-KANAcHC0drK_TbXzQ?sub_confirmation=1

←前のブログへ次のブログへ→

スーパーイイネ！ [0]

(0G所持)スーパーイイネとは？

スーパーイイネをもっと見る

スーパーイイネのランキングを見る

イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る

←前のブログへ次のブログへ→

⚠通報する(ブログの内容,スーパーイイネのメッセージ)

プロフィール

名前：一色ゆま(イッシキユマ)
T158 83(E)/60/86
肩書き：笑顔の製造機
血液型：A型
誕生日：7月3日

過去のブログ

・2026年3月(19)

・2026年2月(31)

・2026年1月(33)

・2025年12月(29)

・2025年11月(34)

・2025年10月(34)

・2025年9月(32)

・2025年8月(31)

・2025年7月(31)

・2025年6月(30)

・2025年5月(33)

・2025年4月(29)

・2025年3月(33)

・2025年2月(48)

・2025年1月(39)

・2024年12月(43)

・2024年11月(44)

・2024年10月(37)

・2024年9月(32)

・2024年8月(34)

・2024年7月(36)

・2024年6月(31)

・2024年5月(32)

・2024年4月(28)

・2024年3月(42)

・2024年2月(30)

・2024年1月(28)

・2023年12月(56)

・2023年11月(59)

・2023年10月(71)

・2023年9月(44)

ゲットしたラッキーNo.

ラッキーセブン！良いことありますよーに♡
うるおい💧
	みなさん [木屋町] AQUA～琉花～

💎
しゅきーーーｲん!!💎⸝꙳
	緒方ひまり💎🐸🎱【桜塾】さん [国分町] Club 桜塾

びっくらぶ！😸❤️
🎀 𝟑𝟐𝟕🎀
	なのさん [西船橋] Anew

>>もっと見る

BARCELONA Lounge 凛

体験談スタッフ出勤情報システムクーポン＆MAP MAP イベントブログ店からの新着情報メルマガ求人

ポケパラ体入 BARCELONA Lounge 凛・リン - すすきのクラブ/ラウンジスタッフ募集

>>女性求人情報ページ

ポケパラ体入 BARCELONA Lounge 凛・リン - すすきのクラブ/ラウンジ男性スタッフ募集

>>男性スタッフ求人情報ページ

店舗写真 BARCELONA Lounge 凛・リン - すすきのクラブ/ラウンジ

住所
北海道札幌市中央区南5条西4丁目7番地南興ビル3F >>地図で確認する
営業時間
20:00～翌1:00
Webサイト
BARCELONA公式サイト
系列店情報
【すすきの】BARCELONA 妃翠【中洲】BARCELONA 桃李【すすきの】BARCELONA P&J 【すすきの】BARCELONA 桃李【すすきの】BARCELONA Leicester →もっと見る(1件) 【すすきの】BARCELONA Fillia
その他情報