Workout 2 🏋️‍♀️ - 内神田サンチョーメ - camelia BIANCO・カメリアビアンコ - 神田のキャバクラ

掲載店舗:3309店女の子:44652人

camelia BIANCO (カメリアビアンコ) 神田ミニスカラウンジ

東京都千代田区内神田3-22-9 新八光ビルB1 TEL：03-5209-8300

本日出勤

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

内神田サンチョーメさんのブログをテキスト検索

Workout 2 🏋️‍♀️

2023年07月10日 17時00分

お世話になっております、カメリアヨシイです🙇‍♂️

今日はジムに行ってきました🏃‍♂️

今回は背中の日なので

ひたすら背中のトレーニングメニューだけをこなしました。

背中のトレーニングの時は必ず最初に懸垂をします

その理由としては懸垂で使う筋肉は大きいので、元気なうちに大きい筋肉を使うためです

その後に残った別の背中の部分をやっていくイメージです。

懸垂を10回✖️5セットやっているのですが、

まともにできるのは最初の20回だけで

残り30回のうち、半分は補助使ってやってます💦

懸垂はフォームを安定してやるのが難しく、疲れてくるときちんと上がらなくなってきます⤵️

当面の目標としては30回まではキチンと自力でできるようにしたいです。

懸垂後も、

重いものを引っ張ったり持ち上げたりと

なんだかんだ一時間位色々背中のトレーニングをして、

最後腹筋をして終わりです🔚

ジム行くと筋肉痛になるし、疲れますが

一方でリフレッシュできてポディティブな気分になるので続いています🌞

とりあえず懸垂30回を目指して頑張りたいと思います。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

本日も20時からカメリアにてお待ちしております🤲

←前のブログへ次のブログへ→

スーパーイイネ！ [0]

(0G所持)スーパーイイネとは？

スーパーイイネをもっと見る

スーパーイイネのランキングを見る

イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る

←前のブログへ次のブログへ→

⚠通報する(ブログの内容,スーパーイイネのメッセージ)

ニュース

いつもありがとうございます

東京は千代田区内神田サンチョー...

スーパーイイネ(0) イイネ(103) コメント(0)

2022年09月01日

プロフィール

名前：内神田サンチョーメ(ウチカンダサンチョーメ) [スタッフ]
肩書き：内神田から始まる…
出身地：東京都
誕生日：6月27日

過去のブログ

・2026年5月(23)

・2026年4月(27)

・2026年3月(20)

・2026年2月(16)

・2026年1月(22)

・2025年12月(18)

・2025年11月(19)

・2025年10月(19)

・2025年9月(23)

・2025年8月(16)

・2025年7月(19)

・2025年6月(17)

・2025年5月(28)

・2025年4月(17)

・2025年3月(23)

・2025年2月(29)

・2025年1月(27)

・2024年12月(22)

・2024年11月(19)

・2024年10月(27)

・2024年9月(24)

・2024年8月(27)

・2024年7月(25)

・2024年6月(25)

・2024年5月(21)

・2024年4月(28)

・2024年3月(31)

・2024年2月(28)

・2024年1月(31)

・2023年12月(31)

・2023年11月(28)

・2023年10月(29)

・2023年9月(30)

・2023年8月(31)

・2023年7月(27)

・2023年6月(29)

・2023年5月(20)

・2023年4月(21)

・2023年3月(13)

・2023年2月(18)

・2023年1月(24)

・2022年12月(25)

・2022年11月(25)

・2022年10月(24)

・2022年9月(23)

・2022年8月(22)

・2022年7月(25)

・2022年6月(27)

・2022年5月(28)

・2022年4月(27)

・2022年3月(30)

・2022年2月(28)

・2022年1月(28)

・2021年12月(31)

・2021年11月(31)

・2021年10月(31)

・2021年9月(29)

・2021年8月(31)

・2021年7月(29)

・2021年6月(28)

・2021年5月(27)

・2021年4月(30)

・2021年3月(31)

・2021年2月(26)

・2021年1月(31)

・2020年12月(30)

・2020年11月(30)

・2020年10月(30)

・2020年9月(29)

ゲットしたラッキーNo.

No❺ 全く関係ないけど 2月26日は僕の誕生日
魔窟
	🈯️🈯️🈯️🈯️〜まさる〜🈯️🈯️🈯️🈯️さん [梅田] Club ZiZi

🔷　推しの！　🔷
🔵 106話
	🔹🔷🔹 あお 🔹🔷🔹さん [今池] Link

10人目🎀 わーいわーい🩷
コリのぬいぐるみバッジ🎀
	ぱいん🌼Zcafeさん [名古屋金山] Z CAFE

>>もっと見る

camelia BIANCO

体験談女の子出勤情報システムクーポン＆MAP MAP イベントブログ店からの新着情報メルマガ求人

ポケパラ体入 camelia BIANCO・カメリアビアンコ - 神田のキャバクラ女の子募集

>>女性求人情報ページ

ポケパラ体入 camelia BIANCO・カメリアビアンコ - 神田のキャバクラ男性スタッフ募集

>>男性スタッフ求人情報ページ

住所
東京都千代田区内神田3-22-9 新八光ビルB1 >>地図で確認する
営業時間
20:00～LAST
Webサイト
オフィシャルホームページ
その他情報

Workout 2 🏋️‍♀️ - 内神田サンチョーメ - camelia BIANCO・カメリア ビアンコ - 神田のキャバクラ

camelia BIANCO (カメリア ビアンコ) 神田 ミニスカラウンジ