チートデイ🍖

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チートデイ🍖

2021年09月12日 21時55分

東京は千代田区内神田サンチョーメ

(22-9 B1)

camelia biancoから全国の皆様へ

サンチョーメブログ

9月になり、もう秋って感じですね！

食欲の秋❗️

私は絶賛ダイエット中であります。

今日は久々のチートデイという事で

久々に食べました❗️

ところでチートデイって知ってますか❓

ダイエットは、始めてすぐの頃はとんとん拍子に体重が落ちていくものです。

しかし、ある日を境にいきなり体重が減らなくなってしまった……これがいわゆる「停滞期」ですよね。

そんな困った停滞期におすすめなのが「チートデイ」です。チートデイのチートは「cheat」＝ズルを意味していて、ダイエット中の食事制限を無視して好きなだけ食べてしまおう！という日。

そんなことをして本当に良いの!?とお思いかもしれませんが、

良いのです……！なぜなら、身体が飢餓状態だと錯覚しているホメオスタシス効果を防ぐには

「食べること」が最も有効だから。

もちろん週に２回も３回もあるわけではありませんし、間違った方法でチートデイを設定すると逆効果になりますが、

正しくチートデイを行えば今までのダイエットが嘘のように効率的に痩せられるかもしれませんよ❗️

私が食べたのは

お寿司🍣

久々過ぎて、思ったほど食べれたかった😭

明日からまた食事制限します。

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