健康的な食生活🍚

GIRL'S DINING BAR Canan 神田店 (カナン) 神田駅北口バニーバー

東京都千代田区神田鍛冶町3-3-21 晴花ビル2F TEL：03-5298-5565

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健康的な食生活🍚

2026年06月20日 12時00分

SPコメいいねお返しします🎶

こんにちは！

神田Cananのひびきです🩵

今日も20時くらいからいます🐰

今週はスケジュールに

ちょっと余裕があったから

お家でごはん作ってました 🍚✨

私の実家は農家なので

いつもの習慣で

お野菜中心の食事になりがち 🥕

今回作ったのは

・人参のマヨサラダ

・小松菜の混ぜご飯

・韓国風（？）冷奴

の3品です。

人参サラダは、炒める時に

醤油とか料理酒でしっかりめに

味付けするのがポイント！

冷めても味がボケないから

作り置きにもめちゃくちゃおすすめ🥕

今の時期って小松菜が安くて

新鮮だから見かけると

つい買っちゃう 🥬

私の地元の茨城産の小松菜を

選ぶことが多いです！

今回は細かく切って

混ぜご飯にしてみました〜！

給食風ですね🍚

これだけだとタンパク質が

足りないな〜って思ったから

絹豆腐にキムチと納豆をのせてみた！

韓国にこんなメニュー

絶対ないと思うけど（笑）

納豆は、たまたま見つけた

韓国のりのタレが付いてるやつを

買ってみたんだけど

ちょっと甘めの味付けで大正解でした 🤤

茨城育ちなので納豆はマスト🫘

最近ちょっとコンビニご飯とか

ジャンクフードとか続いてたから

こういうご飯を食べると心が落ち着きます🩵

私の大好きな

シンガーソングライターの

なとりさんの武道館ワンマンライブの

映像を見ながら食べました🥹

ちなみに武道館は2Days

どっちも参戦しました

(隙あらば推しの話。)

みんなも毎日忙しいと思うけど

美味しいもの食べて

バランスよく栄養とってね！

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プロフィール

名前：ひびき(ヒビキ) [25才]
T147
肩書き：カラオケ大好き合法ロリ
血液型：A型
前職：学生
出身地：茨城県
誕生日：10月19日
お酒・タバコ：弱い・吸わない

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