9月最後の土曜日な0️⃣9️⃣2️⃣6️⃣

Lounge Mulan (ムーラン) 浅草橋熟女パブ/熟女キャバクラ

東京都台東区浅草橋1-18-10 アックビル 6F TEL：070₋4347₋8770

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9月最後の土曜日な0️⃣9️⃣2️⃣6️⃣

2026年09月26日 05時07分

おはようございます♪

昨日は華金でしたが

みなさまは楽しいひとときを

すごされたのでしょうか❓

昨日は晴れ間がありましたが

今日は朝から雨とは…☔️

もう雨はいっぱい降ったので

満足気味なんですが(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

まだこの間の台風の影響が

残っているので

酷く降らないでいただきたい😢

本当に晴れて太陽が出てる日が

恋しい物です🥰

話が変わりますが

今日もいろいろある記念日の中から１つ

✨大腸を考える日✨

記念日の由来は🤔❓

毎年9月26日に大腸の役割や

腸内環境を意識するために

設けられた記念日🎊

9月の「9（九）」が大腸の形に

似ているという視覚的連想と

「腸内フロ（26）ーラ」と読む

語呂合わせが由来😇

2019年に森永乳業株式会社が

日本記念日協会により申請し

記念日として認定され制定🥳🎉

✋なぜ大腸🤔？

森永乳業はビフィズス菌など

腸内細菌の研究を長年行っており

日本人の大腸・腸内フローラへの

関心がまだ浅いという状況を

変えるきっかけにしたいという

思いから🦠

🧘大腸の健康を保つ生活習慣🏃‍♂️

1️⃣規則正しい生活リズム

•睡眠不足やストレスは

腸の蠕動運動を乱す👀💡

•決まった時間に起床・食事・就寝を

心がけることが腸の安定につながる❗️

2️⃣適度な運動

•ウォーキングやヨガは

腸の動きを活発に🚶‍♀️

•特に腹筋やねじり運動は

腸を刺激して便通改善に効果的👀⁉️

3️⃣水分をしっかり摂る🫗

•水分不足は便を硬くし

便秘の原因に

•1日1.5〜2リットルを目安に

こまめに水分補給を💧

4️⃣ストレス管理

•腸は「第二の脳」と呼ばれるほど

自律神経に敏感😣💦

•深呼吸、瞑想、趣味などで

リラックス習慣を持つことが大切🤔✨

5️⃣見つめ直すのが大事

大腸がん検診や便の状態のチェックなど

早期発見・予防への関心を

高めることが推奨されています👍

🥗腸内フローラに良い食べ物🥛

🔵プロバイオティクス

（善玉菌を直接摂る食品）

▪️ヨーグルト

（ビフィズス菌、乳酸菌）

▪️納豆（納豆菌）

▪️味噌、漬物、キムチ（発酵食品）

🔵プレバイオティクス

（善玉菌のエサになる食品）

▪️食物繊維

野菜・海藻・きのこ・豆類🍄‍🟫🫘

▪️オリゴ糖

玉ねぎ・バナナ・ごぼう

はちみつなど🧅🍌🍯

⚠️大腸に悪影響を与えやすい習慣🙅‍♀️

❌高脂肪・高カロリー食の摂りすぎ（肉や揚げ物中心）

❌過剰なアルコールや喫煙🍺🚬

❌不規則な食事時間🍽️

大腸さんに負担をかけないように

食生活と日々の健康を心がけよう🙋‍♀️

ちなみにおならの「量」と

「臭さ」は別問題なんだ😳⁉️

🚽大腸の雑学📘

1️⃣ 便の形は世界共通の

チェック表がある🌏📝

便の形状を7タイプに分類する

「ブリストル便形状スケール」がある💡

コロコロ便から水様便までを分類🤓

つまりうんちには

世界で使われる“7段階評価”がある✒️

2️⃣ 便は大腸に入った瞬間から

「便」ではない🙅‍♀️

小腸から大腸へ入った内容物は

まだかなり液状💧

大腸を進む間に水分が吸収され

だんだん便らしい状態になる☝️

便は“大腸を旅しながら”作られる🎒

3️⃣ 腸内細菌は「善玉・悪玉」

だけじゃない🦠

よく2種類で語られますが

実際の腸内細菌の世界は

もっと複雑🫨💦

環境によって働きが変わる菌もあり

単純に全てを「良い・悪い」で

二分できない❌

腸内細菌＝“善か悪か”だけでは

語れないそうです🧐💡

大腸を考える日にすることは

腸の知識をきちんと知ること❗️

日々の食生活を整えて

必要なら検診を意識することを

忘れずにすごしましょう‼️

一応　毎年健康診断は受けており

結果は問題ないところもある😙

でも改めて考えると

食に関してはある意味

バランスよく食べているか不安😓

今日は少しだけ食事と生活を考えて

見つめ直してみようかな🤔

思ってるだけで終わりそう…💦

そろそろお時間ですね⏳

これからお仕事の方は

いってらっしゃいませ👋😆

お休みの方は

心ゆくまで満喫してくださいませ😆🎶

みなさまにとって有意義な1日を

おすごしくださいませ⸜(*˙꒳˙*)⸝

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※( )は、体験談投稿数です。

まりあちゃん[古河・東口]さん
2026年9月26日 18:55

お疲れ様です🙇‍♀️✨

今朝というか3時頃？🤔
とんでもない豪雨で
びっくりしました💦
落ち着いたので良かったです！

最近シンプルな朝食ヨーグルトに
ハマっててよく食べてます🤍

リンさん

まりあちゃんさん
お疲れさまです🙇‍♀️

そうだったんですか😳⁉️
こちらはそこまでではなく
むしろいま音を立てて降ったので
目を覚ましました💦

腸活してるんですね‼️
私は朝食のデザートでオイコスを
それ以外はプレーンのビヒダスに
マヌカハニーを混ぜて食べ続けてます🤗

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名前：リン(リン)
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肩書き：マイペース
出身地：千葉県
誕生日：4月14日
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( ˙꒳˙ )
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	🌵🌵IZUMI🌵衣澄🌵🌵さん [国分町] COCO

ありがとう❤️ ご縁2倍の10番❤️
しくじった、ポケパラしてて電車降り損ねた笑
	💜💖🪼愛愛なみ‪🪼💖💜さん [名古屋錦] Mrs.CAFE 光

1️⃣0️⃣人目のイイネ！ありがとう♡😍
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