お休み気分から切り替えてなきゃな0️⃣9️⃣2️⃣4️⃣

Lounge Mulan (ムーラン) 浅草橋熟女パブ/熟女キャバクラ

東京都台東区浅草橋1-18-10 アックビル 6F TEL：070₋4347₋8770

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お休み気分から切り替えてなきゃな0️⃣9️⃣2️⃣4️⃣

2026年09月24日 05時16分

おはようございます♪

改めて昨日はみなさま

いろいろとありがとうございました🙏

楽しいひとときでした✨

本当に感謝しかないです🙇‍♀️

みなさまはシルバーウィークは

どのようにすごされましたか❓

私は台風の時以外は

充実した日々をすごしてました😊

それにしても昨日は

寒すぎましたね💦

雨も降りさらに寒くなった気がします…

今日は日差しがあるみたいなので

陽を浴びたい気持ちです🤭

雨はしばらく要らない気持ちです！

話しが変わりますが

今日もいろいろある記念日の中から１つ

✨海藻サラダの日✨

記念日の由来は❓

9月24日は『海藻サラダの日』🥗💫

海藻サラダの普及と

海藻の健康価値を広めることが目的👀💡

熊本県宇土市の海藻加工会社

「カネリョウ海藻株式会社」が

記念日を制定🥳🎉

日本で最初に海藻サラダを作った

同社の髙木良一会長の誕生日が由来👨🎂

🌟目的・意義🌊

海藻サラダは食物繊維や

ミネラルが豊富🤩

低カロリー・低糖質な健康素材✨

それを広く知ってもらうため🙌

🥬海藻サラダの健康メリット🫜

1️⃣低カロリーでダイエットに最適

•海藻は水分と食物繊維が多く

カロリーが非常に低い❗️

•少量でも満腹感を得やすく

食べ過ぎ防止に役立つ‼️

2️⃣豊富な食物繊維で腸内環境を改善

•特に「水溶性食物繊維」が多く

善玉菌を増やす🤔✨

•便秘改善や血糖値の

急上昇抑制にも効果的👍

3️⃣ミネラルの宝庫

•ヨウ素（甲状腺ホルモンの材料）

カルシウム・鉄・マグネシウムなどを

豊富に含みます😘

•現代食で不足しがちな

ミネラルを手軽に補給🙂‍↕️

4️⃣美容・アンチエイジング効果

•抗酸化作用をもつ

フコキサンチン（褐藻類の色素）や

ポリフェノールが含まれ

美肌や老化防止に役立つ👀⁉️

💚よく使われる海藻の種類💫

🟢わかめ

•日本の海藻サラダで最も一般的

•柔らかく食べやすい食感で

クセが少ない

•食物繊維・カルシウム・ヨウ素が豊富

🟢昆布

•コリコリした歯ごたえが特徴

•うま味成分「グルタミン酸」が多く

サラダに深みを出す

🟢赤とさかのり（赤海藻）

•鮮やかな赤紫色で彩りが良い

•少しコリッとした独特の食感

🟢青とさかのり（青海藻）

•緑がかった色合いで

赤と合わせる華やか

🟢茎わかめ

•わかめの茎部分で

シャキシャキ食感

•サラダにアクセントを加える

🟢ひじき

•普段は煮物に使うことが多いが

戻してサラダに加えるのも🆗🙆‍♀️

•鉄分やカルシウムが豊富

🟢もずく

•ぬめりが特徴

三杯酢などと合わせると美味しい

•フコイダン（海藻特有の多糖類）を含み

免疫サポートに期待‼️

海藻の赤・緑・褐色は色違いじゃない😳

海藻は光を吸収するために

いくつかの色素を持っている❣️

どの色素が強いかで見える色が

変わります🤔⁉️

そして含まれる栄養素も違う❗️

もちろん育つ海域や採取時期でも

成分は異なります‼️

🥗🌊海藻サラダの雑学📗

1️⃣ 「海藻を食べれば

野菜はいらない」は間違い🙅‍♀️

海藻と野菜は

含まれる栄養素や量が

同じではない☝️

海藻は“野菜の代役”ではなく

食卓の別メンバー👭

両方取り入れるのがおすすめ🥢

2️⃣ 昆布ともずく…実は親戚🧑‍🧑‍🧒‍🧒

昆布・わかめ・もずくは

いずれも褐藻の仲間💡

見た目はかなり違いますが

大きな分類では同じグループ🫢💥

3️⃣ 海藻サラダ＋豆腐

実は理にかなった組み合わせ🥗🌿⬜️

海藻だけでは一皿のたんぱく質源

としては物足りないことがある🙄

そこへ豆腐や卵・魚・鶏肉などを

プラスするのが良い🍳🍗🐟

海藻サラダは「何を足すか」で一皿が変わる👏

海藻サラダは海と山の恵みが

一緒にとれて体にもお口にも

美味しいのが嬉しい🤤🥗

私は海藻サラダに限らず

最近は自家製ドレッシングを作る✌️

ドレッシング無しの時もあるけどね笑

ズボラで料理苦手な私でも作れる

簡単なドレッシング⸜(*˙꒳˙*)⸝

🔸醤油：大さじ1

🔸酢（またはレモン汁）：大さじ1

🔸ごま油：大さじ1/2

🔸すりごま：大さじ1

あとはお好みで量を調整してます🤗

今日のサラダは

海藻類があれば作ろうかな(*´꒳`*)

さてさてお時間ですね…⌛️

これからお仕事の方は

いってらっしゃいませ👋😆

お休みの方は

心ゆくまで満喫してください😆🎶

みなさまにとって有意義な1日を

おすごしくださいませ🙌

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