めちゃくちゃ外が静かな0️⃣9️⃣2️⃣2️⃣ - リン - Lounge Mulan・ムーラン - 浅草橋の熟女パブ/熟女キャバクラ
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Lounge Mulan (ムーラン)
浅草橋 熟女パブ/熟女キャバクラ
東京都台東区浅草橋1-18-10 アックビル 6F
TEL：070₋4347₋8770
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リンさんのブログをテキスト検索めちゃくちゃ外が静かな0️⃣9️⃣2️⃣2️⃣
2026年09月22日 04時55分
おはようございます♪
夜中のうちに過ぎ去った🤗
みなさまのお住まいのところは
被害がありませんでしたか❓
私のところは今回は
大きな被害がなくて
一安心しましたが
被害に遭われた方々
ご心痛お察しいたします🙏😭
今日はこれから日差しが出て
暑くなるみたいです❗️
まさに台風一過ですね😣
熱中症にはお気をつけて
おすごしください‼️
話が変わりますが
今日もいろいろある記念日の中から１つ
🏃♀️➡️フィットネスの日🏋🏻♀️
記念日の由来は❓
1987年9月22日が日本フィットネス協会の設立日🎊
日本記念日協会に登録をし設立日を記念日として制定🥳🎉
その後登録は終了したとされますが
JAFAは現在も自らの記念日として
位置づけています❗️
💪フィットネスについて🦵
🔸語源
英語の「fitness」の
「適合・健康である状態」✨
🔸意味
体を動かすことを通じて
健康・体力・心身の
バランスを整える活動全般👍
🔸運動だけでなく
食事・睡眠・メンタルケアも含む
広い概念として使われる👀💡
🏋️どんな効果があるの💫
💪身体面
筋力アップ・肥満防止・生活習慣病予防
骨の強化🦴
💪精神面
ストレス解消・集中力向上
うつ・不安の軽減❤️🩹
💪社会面
ジムやチーム活動を通じた交流
ライフスタイルの質向上✌️
✨近年人気のフィットネス🏃♀️
1️⃣オンライン•ハイブリッドフィットネス
フィットネスクラブやジムに通いつつ
オンラインレッスンやアプリを
併用するスタイル❣️
自宅でもできるプログラムが
人気となってます😁
2️⃣HIITや高強度トレーニング
関節や体力面で負担の少ない
「低インパクト運動
（Low Impact Workouts）」
3️⃣ウェアラブルテクノロジーの進化
心拍・睡眠・ストレス・血中酸素など
計測できるスマートウォッチなどが
さらに高機能に👀⁉️
特にWearable Technologyが人気👑
暑さもやわらいできたので
秋の気持ちよさが体を動かすのに
丁度いいかもしれません🙌
それに筋トレを始めるのに
「遅すぎる」はナイです😎‼️
💪フィットネスの雑学📘
1️⃣ 筋肉痛がない＝筋トレ失敗🙄❓
筋肉痛の強さとトレーニング効果は
イコールではない🙅♀️
「筋肉痛になった＝効いた」の
答え合わせではない☝️
痛みを成果の基準にしなくて🆗
2️⃣実は筋トレは「筋肉だけ」の
話じゃないらしい🫢💥
筋肉を動かすには
脳から神経を通して
指令を送る必要がある🧠
トレーニングを始めた初期には
神経系の適応も筋力アップに
関係するそうです👏
3️⃣ 汗をかくほど脂肪が燃えた🔥⁉️
汗の量＝脂肪燃焼量ではない❌
汗は主に体温を
調節するための仕組み💡
汗びっしょり＝脂肪がその分消えた
ではないので注意⚠️
また運動後の急な
体重減少は水分の影響も大きい💦
あくまでも個人差があります‼️
すぐに結果が出たり・出なかったり…
無理せずに自分のペースで
継続してやって行くのが
よい事だと言われてます🤗
散歩や通勤で歩くのは
運動の内に入らないってなると
毎朝ラジオ体操はしてるが
それ以外は何もしてない…
久しぶりに運動らしい
運動をしてみたい気もします🤭
そろそろお時間ですね…⏰
これからお仕事の方は
いってらっしゃいませ👋😆
お休みの方は心ゆくまで
満喫してくださいませ😆🎶
みなさまにとって有意義な1日を
おすごしくださいませ⸜(*˙꒳˙*)⸝
スーパーイイネ済み
[
スーパーイイネ！
[
イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：リン(リン)
T159
肩書き：マイペース
出身地：千葉県
誕生日：4月14日
お酒・タバコ：弱い・吸う
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本日もお休み⸜(*˙꒳˙*...
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