ゆりの健康ブログ🏋️

SIX LOUNGE (シックスラウンジ) 浅草大人系キャバクラ

東京都台東区西浅草2-13-9 DKY14ビル6F TEL：03-6885-4811

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2026年02月19日 18時07分

こんにちはゆりですᐕ)ﾉ
今日のテーマは「下半身のトレーニング」についてです✨

まずはじめに一言
下半身のトレーニングはとっても大事です️⭕️
やせたければまず筋トレ！その中でもまず下半身トレーニング！！

なぜそんなに大事か
簡単にまとめますね🎶( ◜ω◝و(و🎶

◉人体でいちばん大きな筋肉が集まっている
お尻や太ももなど、
体の中でもトップクラスに大きい筋肉が下半身に集中しています。

大きい筋肉を動かすことは
・消費カロリーが高い
・代謝が上がりやすい
つまり「痩せやすい体づくり」に直結します(*•̀ᴗ•́*)👍

◉全身にいい影響が出る
下半身トレーニングは、実は“全身運動”なのです✨
スクワットひとつでも
・体幹
・背中
・バランス能力
まで使っています。
だから、効率がとってもいい🎶( ◜ω◝و(و🎶
忙しい人ほど、下半身から始めるのは理にかなっています✨

◉姿勢が変わる
例えばですがお尻やもも裏が弱いと
・反り腰
・ぽっこりお腹
・前ももパンパン
になりやすいです。
お尻が使えるようになると、
自然と骨盤が安定し、立ち姿がきれいになります。
体重よりも先に「見た目」が変わるのです✨
猫背で悩む方も同じく下半身から✨

◉将来への投資になる
下半身の筋力は生きていくための筋力！！
歩く
階段をのぼる
転ばない
全部、脚の力🦵🏿🦵🏾🦵🏽🦵🏼🦵🦵🏻
動けるうちに未来の自分への貯筋を💪

と、いうことで
下半身トレーニングは
✔ 痩せやすい体をつくる
✔ 姿勢が整う
✔ 全身に効く
✔ 将来の健康を守る

時間が無いなら……
何をやればいいか迷ってるくらいなら……

まず一緒にスクワットしましょー( *˙0˙*)۶✨✨✨

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2-13-9MC浅草ビル6F
【営業時間】

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【TEL】
03-6885-4811(店舗)

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