おはようございます😃

Mrs.J 上野 (ミセスジェイ) 上野熟女パブ/熟女キャバクラ

東京都台東区上野2-12-11 宝丹ビル4F TEL：03-6803-2400

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おはようございます😃

2019年06月08日 08時30分

朝の電車の中の話をしますー^ - ^

毎日、満員電車です(´；ω；`)

これをマイナスに取るかプラスに取るかはあなた次第です！

っと、言うことで、、、
私は毎日つま先立ちで15分程過ごしてます。
鍛えるというか、ダイエット効果があるのではないかと思っています。

そこで調べたらこんないい事が書いてあった^ - ^

下半身のダイエットって難しいですよね。「筋トレもマッサージも続かない…」「太ももの脂肪を減らしたいけど、何をしたらいいのかわからない…」そんな方におすすめしたいダイエット方法が【つま先立ちダイエット】です☆食事制限や無理な運動をしなくても、ブヨブヨな下半身を一気に解決してくれると話題になっているんだとか…。

つま先立ちをするときには、
特に鍛えにくいと言われるふくらはぎの筋肉を鍛えることができると言われています。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、
下半身に滞りやすい血液を心臓に送り返すポンプのような役割を果たしています。
そのふくらはぎの筋肉が鍛えられれば、
下半身をはじめとする全身の血液のめぐりが良くなると同時に、
女性が悩みがちなむくみや冷えの解消に役立ってくれます。

これを読むと、私のやってることは間違いではなかったのだと思いました^ - ^

とりあえず頑張ります！

あとは1番のコンプレックの

お尻(´；ω；`)

大きくてぺったんこ

コッペパンみたい、もしくはつきたての餅（ｉ _ ｉ）

大嫌いな部位です(´；ω；`)

ここを何とかして見せびらかせるお尻を演出していです笑

誰か何かいいのあれば教えて下さい^ - ^

効果あれば、お礼に見せますのでwww

女性限定でwww

まったり真優🙇‍♀️

↓↓↓

https://sp.pokepara.jp/tokyo/m7/a10038/shop2805/gal/124495/blog/diary_32297977.html

読んで下されば

嬉しいです🥹

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

今月の出勤表

随時更新中😳

🔺は残業の可能性が、、

同伴の時は一緒に食べましょ🎵

　現在:のび太郎

全盛期:のび太郎

夜のお供

福良萩男

ご指名

お待ちしております😊

コロナ対策として
お客様の御来店時
検温・アルコール消毒のご協力をお願い致しております。
皆様のご理解とご協力を宜しくお願い致します。
皆様の御来店を
キャスト、スタッフ一同心よりお待ちしております。　
　

👗本日の出勤情報👠

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