パーソナル🏋️‍♀️(お酒と運動って大事だよね～という話) - Nao 🌸 Lounge凛 - Lounge 凛・ラウンジリン - 湯島のパブ/スナック

掲載店舗:3368店女の子:45435人

Lounge 凛 (ラウンジリン) 湯島スナック

東京都文京区湯島3-36-5 Mビル3F TEL：03-5826-4247

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

Nao 🌸 Lounge凛さんのブログをテキスト検索

パーソナル🏋️‍♀️(お酒と運動って大事だよね～という話)

2025年10月08日 15時00分

凛のNaoです🌸

はじめましてもはじめましてじゃない方も

こんにちは🙏💕

この世界にきて早3年半....

そう......アルコール🍸を

毎日飲んでいると

太りがち〜😭

そこで私は3年半前から週1回

パーソナルトレーニングに行ってます。

ジムに通う人や自宅でやる人も
いろんな方法がありますが
Naoは自分に甘いです〜🍭

パーソナルトレーニングにした理由は

1. 1対1なので逃げ場がなくなり、
やらざるをえなくなる。

2. ジムで自己流だと間違ったやり方になる
　

でも、高いお金を払えば◯◯ザップのような

ところで解決しそうですが

やっぱり月々の費用が....💦

そこで、東京中のパーソナルトレーニングを
ロケーション度外視で色々通い
今のところが一番先生の教え方が

上手でしたのでお世話になっています。

そして今日のご飯は

高菜ライスと豚しゃぶサラダ🥗

(実際には高菜ライスはこの半分しか

食べません。残りは冷凍😅)

食事制限はライスは糖質ですが

実は凄く重要です。

サラダ🥗だけでもダメ✖️

先生から

「筋肉に変える栄養ゼロじゃないですか」と

怒られました😅

タンパク質、糖質、サラダを

取り入れるのが大事だそうです💦

それから不足しているタンパク質は

このヨーグルトにハマっています✨

これがないと

1日のタンパク質を摂取するのは厳しいです😅

「オイコス」

このシリーズは全種類食べてみましたが、

今は季節限定でピーチ🍑とバニラ&パイン

がありましたので、食べてみます💕

プレーンもありますが、飽きます....😅

さぁて、今日も出勤して

殿方にたくさん笑顔に

なっていただきたいです💕

素敵な夜活を〜〜💕

Nao

←前のブログへ次のブログへ→

スーパーイイネ！ [0]

(0G所持)スーパーイイネとは？

スーパーイイネをもっと見る

スーパーイイネのランキングを見る

イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る

←前のブログへ次のブログへ→

⚠通報する(ブログの内容,スーパーイイネのメッセージ)

ニュース

🌸Lounge 凛祝9周年記念🌸～気持ちを独り言してもいいよねの話～

凛のNaoです🌸はじめましてもはじ...

スーパーイイネ(183) イイネ(457) コメント(2)

2025年11月17日

🌸喜ばれること間違いなし東京で手に入る手土産🌸

凛のNaoです🌸はじめましてもはじ...

スーパーイイネ(138) イイネ(304) コメント(3)

2025年11月19日

プロフィール

名前：Nao 🌸 Lounge凛(ナオラウンジリン) [42才]
T152
肩書き：博多の女は情が深いけん
血液型：B型
前職：OL
出身地：福岡県
誕生日：9月10日
お酒：弱い

過去のブログ

・2026年6月(12)

・2026年5月(17)

・2026年4月(23)

・2026年3月(30)

・2026年2月(20)

・2026年1月(24)

・2025年12月(31)

・2025年11月(40)

・2025年10月(30)

・2025年9月(6)

ゲットしたラッキーNo.

Nissy💋24 どうしようか〜🎩🪄︎︎
大変だ😴
	一ノ瀬　あおいさん [名古屋名駅] C-club 名古屋駅前店

123人目うれしすぎてほっぺ落ちそう🎀
【朝4時起きの代償🥱⚽️】それでもリアタイしてよかった理由✨
	🩷🧡みお🧡🩷さん [千葉・富士見町] スナックみかん