寝る前ちゃんとご飯食べたほうが、体に良さそうな気もする - まな🐶和花 - club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック
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club lounge 和花 (ワカ)
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まな🐶和花さんのブログをテキスト検索寝る前ちゃんとご飯食べたほうが、体に良さそうな気もする
2025年12月07日 00時03分
こんばんはー
最近仕事終わりにみほちゃんと焼肉を食べに行ったんですよ〜
寝る前16時間はご飯を食べない生活を数年やっているのですが
焼肉を食べて寝た次の日、
目覚めがめっちゃよくて
びっくりー🙄
肉って消化されにくいはずなのに〜
消化にエネルギー使うから睡眠の質落ちるかな？と思いきや。
オートファジー16時間すればよいとよく聞きますが
寝る前に食べたほうが
目覚めがよくてよく寝た感じがして
寝る時間も少なくてすみましたー
普段は8時間寝ても起きたとき眠くてたまらないのですが
ご飯食べてから寝るとぱきっと目が覚めてオドロキ〜
1日のうち
１６時間空腹時間をつくると良いとよくいわれていますが
ほんとのところどうなんだろー？と疑ってる最近です。
だから最近仕事と終わりの寝る２時間前くらいに
ご飯を食べて寝るようにしてると
1日6時間くらいの睡眠でも
足りるようになりました。
16時間オートファジー推奨は幻想なのでしょうか。
寝る前食べると太るとよく言われますが〜
人間の体は分からないことだらけです。
スーパーイイネ済み
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プロフィール
名前：まな🐶和花 [24才]
T154
前職：OL・法人営業してました。
出身地：北海道
誕生日：2月4日
お酒・タバコ：強い・吸わない
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