club lounge 和花 (ワカ) 湯島 パブ/スナック

東京都文京区湯島3-35-8 コア湯島5F TEL：03-5846-8016
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鶏胸肉がいいってわかってるけど私は鶏もも肉が食べたいんだ！

2025年10月20日 07時50分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ゆりです🐻
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
本日出勤です🥂
時間はお店か私に確認お願いします!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日のお弁当🍱
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
・鶏ももソテー塩胡椒
・大根そぼろ
・にんじんと牛蒡サラダ
 
 
 
 
 
 
タンパク質33g 21%
 
脂質15g 21%
 
糖質63g 40%
 
620kcal
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
にんじんと牛蒡サラダ
日持ちするし美味しいから
最近のマイブーム🥕
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ダイエットには鶏胸でしょ！って
わかってるけど
サラダチキン作る以外は鶏もも派
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
鶏ももだったら火通しすぎても
パサつきにくいし
鶏胸と比べても100gで20カロリー
高いだけだし
脂質も鶏胸が1.5gで鶏ももは4g
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
脂質摂らなすぎると
肌が乾燥したりくすむからね！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
何より鶏胸より鶏ももが美味しい！
 
皮は基本外すけど美味しいから
少量なら食べちゃう
 
 
 
美味しいが1番大事☺️笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ちなみに今日のお弁当は
PFCは完璧だけど
ビタミン・ミネラル・食物繊維が
足りないとダメ出しいただきました
😇
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ビタミンA・C・K
カリウム・マグネシウム
が不足しているけど
ホルモン代謝や燃焼には
これらが必要だから
 
 
 
 
 
 
ブロッコリー
きゅうりの浅漬け
プチトマトのどれかを
50-80g増やすといいって言うけど
簡単に言わないでよねー😂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今のお弁当が続けられる
最低ラインだから
あとはサプリで補う💊
 
 

 

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「上野御徒町駅」
 
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不忍口から徒歩10分










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プロフィール
女の子の名前

名前：ゆり🌹和花 [35才]
T162
肩書き：エキゾチックジャパン!
血液型：不明
前職：その他・教員
出身地：鹿児島県
お酒・タバコ：弱い・吸わない

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店舗写真 club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック

絢子ママ🌸和花

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誕生日

11月19日
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