鶏胸肉がいいってわかってるけど私は鶏もも肉が食べたいんだ！ - ゆり🌹和花 - club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック
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club lounge 和花 (ワカ)
湯島 パブ/スナック
東京都文京区湯島3-35-8 コア湯島5F
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ゆり🌹和花さんのブログをテキスト検索鶏胸肉がいいってわかってるけど私は鶏もも肉が食べたいんだ！
2025年10月20日 07時50分
ゆりです🐻
本日出勤です🥂
時間はお店か私に確認お願いします!
今日のお弁当🍱
・鶏ももソテー塩胡椒
・大根そぼろ
・にんじんと牛蒡サラダ
タンパク質33g 21%
脂質15g 21%
糖質63g 40%
620kcal
にんじんと牛蒡サラダ
日持ちするし美味しいから
最近のマイブーム🥕
ダイエットには鶏胸でしょ！って
わかってるけど
サラダチキン作る以外は鶏もも派
鶏ももだったら火通しすぎても
パサつきにくいし
鶏胸と比べても100gで20カロリー
高いだけだし
脂質も鶏胸が1.5gで鶏ももは4g
脂質摂らなすぎると
肌が乾燥したりくすむからね！
何より鶏胸より鶏ももが美味しい！
皮は基本外すけど美味しいから
少量なら食べちゃう
美味しいが1番大事☺️笑
ちなみに今日のお弁当は
PFCは完璧だけど
ビタミン・ミネラル・食物繊維が
足りないとダメ出しいただきました
😇
ビタミンA・C・K
カリウム・マグネシウム
が不足しているけど
ホルモン代謝や燃焼には
これらが必要だから
ブロッコリー
きゅうりの浅漬け
プチトマトのどれかを
50-80g増やすといいって言うけど
簡単に言わないでよねー😂
今のお弁当が続けられる
最低ラインだから
あとはサプリで補う💊
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club lounge 和花
東京都文京区
湯島3-35-8
コア湯島5F
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20:00～LAST
【定休日】
日曜・祝日
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都営大江戸線
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各線
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プロフィール
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