ウェストがめっちゃクビれる - ゆり🌹和花 - club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック
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club lounge 和花 (ワカ)
湯島 パブ/スナック
東京都文京区湯島3-35-8 コア湯島5F
TEL：03-5846-8016
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ウェストがめっちゃクビれる
2025年06月25日 07時27分
おはようございます🌞
３日坊主の申し子かってくらい
ダイエットや勉強が続かない私ですが
最近始めて10日間続いた事があります！
それはプランク！
起床してから出社準備してお弁当作った後に
プランク1分間を3セットやってます🏋️
たったこれだけなのに運動不足すぎて
普通にきつかった笑
1日目２日目は筋肉痛😂
３日目には筋肉痛は治ったけど
やっぱりまだきつくてプルプル笑
８日目の月曜日は仕事がお休みだったんだけど
いつも通りの時間に起きちゃって暇だったから
ツイストプランク30回を3セット
通常のプランク1分を１セット
スクワット30回を3セット頑張った！🏋️
夕方に眠くなっちゃったから
仮眠したんだけど
起きたら既に軽い筋肉痛になってて
早すぎない？ってびっくり🫢
そこまでキツい筋トレしたわけじゃないのに
普段どれだけ筋肉使ってないのよ笑
あれもこれもーって欲張ると
続かないのが私なので
運動は不眠にもいいみたいだから
プランクだけは1ヶ月続けてみよう！
いつか動画みたいなプランク出来る日が来るといいな笑
ちなみに昨日は22時半に寝て
今日早起きしたから
スクワット30回3セットも追加して
朝から汗だく〜💦
仕事中眠くなりませんよーに笑
21:00から出勤してます！
よろしくお願いします🌸
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club lounge 和花
東京都文京区
湯島3-35-8
コア湯島5F
【営業時間】
20:00～LAST
【定休日】
日曜・祝日
【MAP】
東京メトロ千代田線
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「湯島駅」
4番出口から徒歩1分
都営大江戸線
都営大江戸線
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A4出口から徒歩4分
各線
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プロフィール
名前：ゆり🌹和花 [35才]
T162
肩書き：エキゾチックジャパン!
血液型：不明
前職：その他・教員
出身地：鹿児島県
お酒・タバコ：弱い・吸わない
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