スナック M's (エムズ) 湯島 パブ/スナック

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脳にいいこと

2026年06月23日 17時41分

 
 
 
 
 
 
 
 
お疲れ様です
 
 
 
 
 
 
今週パッとしないお天気🙃
 
 
 
 
今日は暑くないけどエアコンないと
やっていけない季節になって
これが気持ちよくてやめられない
 

 

私はマスクしないけど

 

 

 

肌寒い部屋で布団にくるまるのが大好きィ

 

 

 

 

冷房嫌いな人はやらないと思うけど

これ好きな人多いはず🩵

 

 

 

 

睡眠の質を高め寝苦しさを解消するには

頭寒足熱が基本らしいので

室温涼しくして柔らかい氷枕などで

耳から上の頭を冷やして寝ると

スムーズに深い眠りにつけるらしい！

 

 

 

 

脳を休ませる快適温度は23℃

体の快適温度は26℃なんだそう

(日本人の場合)

 

 

 

室温少し高くてタオルケットお腹だけより

肌寒いくらいで布団かけて寝る方が

脳に良くて睡眠の質上がるてことだよね🤔

 

 

 

 

エアコン苦手だったり寒いの苦手な人除いて

暑がりさんは我慢せず室温涼しくして寝よう

 

 

 

 

 

 

 

おしらせ

 

 

 

今日もよろしくお願いします🩵

 

 

 

 

 

 

 

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出身地：東京都
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