お勉強の日📖 - 真由美♥️🦫 - スナック M's・エムズ - 湯島のパブ/スナック

火曜日、お疲れさまです🐬🫧

今日は本当に暑すぎます🥵

暑すぎるので

気を付けて過ごしましょう💦

「明日が当たり前にあると思わない

そう思って過ごすと

物事を明日に延ばさない」

営業トップの方が

こう言っていたのを思い出して

私もそうしよう！と

今日やろうと思っていた

トイレ掃除を昨日しました😊

今日のタスクがひとつ減って

心の余裕が出来ました😆笑

お勉強に、ポケパラに、

睡眠に時間使えます～♪

そしてお仕事中に得た情報なのですが、

腸内環境が悪い人が

食物繊維を摂ると

逆に悪化する可能性がある、

ということを😳‼️

摂取すればいいのだと

勝手に思っていたけど

にわかな知識って怖いですね😨

気になることを改めて

きちんと勉強しようって思いました📝

ついでに杏仁豆腐の上によく乗っている

「クコの実」

元々スーパーフードと言われているけど

知れば知るほど

本当にスーパーフード❣️

ビタミン、ミネラル、鉄分、

カルシウム、アミノ酸などが含まれていて

ポリフェノールやゼアキサンチン

といった抗酸化成分も配合💡

ゼアキサンチンは目によくて、

角膜を保護したり、

眼精疲労に効く成分です👀✨

それに抗酸化作用を持つ

栄養素が豊富だから

シミやくすみ、肌のハリ低下といった

エイジングサインに

働きかけてくれる可能性があるそう😍！

髪の毛や肌によくて、

免疫力の維持や疲労回復、

貧血対策など

夏の今にも有効な成分が

いっぱい入っているなーって

勉強していて思ったので皆様に共有♡

ただし、何事もそうですが

過度の摂取に注意⚠️

1日あたり10～20粒程度、

食べ過ぎるとお腹が

緩くなることもあるようです🥺

他の注意事項として

服薬中の方は避けましょう💊🙅‍♀️

子宮収縮を促す作用があるので

そちらも注意が必要です😌

私はお腹弱い民なので

気を付けようと思います💦

出勤日の追加お知らせ📢

25日(金)21:30〜

出勤になりました🐰

よろしくお願いします♡

今日も素敵な夜を🌉🦫