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2020年05月30日 20時42分

こんばんは！はるです🌸

3日前の夜に縄跳びをしたんですが、

なんと今朝までふくらはぎが筋肉痛で

めちゃくちゃ痛かったです😭

有酸素運動は15〜20分以上で

脂肪が燃焼し始めるっていうじゃないですか🤔

3分跳んだら休憩してを3セットくらい

やるのが良いという記事を見たときは

「え？そんなもんでいいの？」と思ってたのに、

実際やってみたら1分跳び続けるのもキツい！！

走るよりも相当キツい！！！！！！

小学生の頃とかどんな体力してたんでしょう…

脚が痛まない跳び方とか

ふくらはぎが太くならない跳び方とかも

色々調べたんですが、

そもそも普通に跳ぶのもしんどすぎて無理😫

胸をサラシでギッッチギチにするみたいな感じで

締め付けてたせいかもしれないんですが😢笑

流石に次はそこまでしないようにします😭

続けたら身体が慣れてきますかね？

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