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健康管理device💍

2024年12月21日 03時13分

こんばんは!Kazuhaです☺︎
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
トリプルワーカーの私は本当に睡眠時間が短く
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
元々ショートスリーパーではないのでしんどい事も多いのです🥲
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 








 
けれど短時間しか眠れない生活は、自分で選択した事なので





















現状を維持しつつ、より質の高い睡眠を取るために



















工夫を凝らしております🌙✴︎
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 

 
 
その中で最も役立てている健康管理ツールは





















今年の春プレゼントでいただいたoura ringです✨
 

https://ouraring.com/ja


















 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 


 
 
 (イメージは公式Instagramの投稿写真から↓)
 
 

 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


スマートウォッチは運動やフィットネスデータ管理に優れているのに比べて

















oura ringは総合的な健康データを管理できるツール、という感じですかね。
 














 

 




 おかげさまで「今」の自分の心身の状態が確認できており











 

 

 




体調を大きく崩すことなく日々を頑張れています😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 


 
 
oura ringを半年以上使っての感想ですが
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こと睡眠データの分析でいうと
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
レム睡眠、ノンレム睡眠、深い睡眠、浅い睡眠と
4項目の時間を記録され、高性能。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
評点もつくし、改善のためのアドバイスまでもらえるので















ゲーム感覚になり、やる気がでます🔥

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 


 
 
あとはトータル時間だけでなく、睡眠開始の最適な時間も教えてくれます⏰
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
他にも良いなと思う機能は
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

心肺変動、体温変化、呼吸数などから割り出されるレジリエンス指数が分かるところ。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どれくらい疲れているのか、回復にどれくらいの時間を要するかなども指数から分かります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
女性は体表温度などから生理周期も予測がつくし、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
何でイライラしてるかも結構細やかなホルモンの状態が分かるから、安心材料になる
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
色んなレーティングにより、自分の状態を客観視できるので
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
無駄にイライラ、モヤモヤしなくて良くなります!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
まぁ人間、感情の浮き沈みもあるので、全てがデータで予測できるないとも言えますが











 


後から見て呼吸が浅いから焦っていた、とか
心拍が早いから緊張状態だった、とかは


















グラフ化されたデータで表れてるから面白い

















 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ちなみに私は、割とストレス耐性が高く、他人より回復が早いみたい。




















まぁ予想通り笑
 
 
 
 






 
 
 
 



皆さんの健康管理のために行っていること、tipsも教えてくださいね😆


















お話しましょう♪















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