金縛りの続き✎🤓 - リン - THE VELUDO・ザ ビロード - 恵比寿のガールズバー
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THE VELUDO (ザ ビロード)
恵比寿 ガールズバー
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リンさんのブログをテキスト検索金縛りの続き✎🤓
2024年07月03日 12時47分
こんにちは🌞
ザビロードのりんです🐰
金縛りってなに？って
感じなので今日はちゃんと
学習しようと思います🤓
すややや〜
起きようと思って
身体が動かないありますね
ここで金縛り確定です
金縛りって目だけ開いて
お化けが見えるものだと思ってました
しかし、
わたしは何も見えません
ほんのは目が開いてるのかな？
初めてなった時は、
身体が動かなくて
声も出なくて
とっても怖かった気がします( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
今でも怖いけど、、
金縛りの種類ってたくさんあるらしい
幻覚幻聴はないや、、
息苦しくなるのって怖い
これが起こるのは
レム睡眠中だそうですの
熟睡できてない状態のことだって！
熟睡できないってなんだ
レム睡眠は
夢を見やすいそうです！
確かに金縛り起こる時
夢見る時ある！
金縛りの原因は、
睡眠不足と
ストレスと
疲れらしいと
時差ぼけと
仰向け
らしいでふ
仰向けなんて
うつ伏せで寝る人いますか？笑
1番大事なのは
解消法ですね（＾_＾）
焦らないことが大事だそうです😮💨笑
深呼吸〜！
そして
ゆっくり体を動かしまーす
（ここうまくいかない）
一部をゆっくり動かして
脳に刺激をあたえる🧠
焦らずゆっくり( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
酷かったら病院らしい
睡眠外来か
精神科らしい（＾_＾）
深い睡眠のためには
寝る前にスマホとテレビ見ないこと
ストレス溜めないこと！
睡眠時間とること！！
寝返りをしやすい環境をつくること！！！
だそうです
睡眠時間確保しよっと〜！
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