⭐️金縛りと悪夢の原因⭐️

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⭐️金縛りと悪夢の原因⭐️

2026年08月12日 05時49分

おはようございます

帰宅してからずっとのんびーり漫画読んで過ごしてました

早い時間に寝たりもしたけど、1時間ほどですぐ起きるし、何より金縛りがひどい、、、

この最近寝つきが悪いのと、金縛りが酷いのが悩みでしたが

調べたら、寝る前にご飯を食べるタイミングが悪いようでした

ご飯を食べたあと2〜5時間後に低血糖になるタイミングがあって、

そのタイミングに寝たりしてると金縛りになりやすかったり、悪夢見やすかったりするらしい

つまり血糖値のタイミングで金縛りにあい、睡眠の質が下がるということですね

対策としては、血糖値を上げすぎない食事を摂るとかなのかな、あと食べるタイミング

確かに、食事に気を遣ってた時は寝つきも眠りも良かったんですよ

今日からまた寝る前のご飯は気をつけないと、、、、

悪夢と金縛りはだいぶ悩みだったので、原因と思われる可能性に気付けてよかった！

今日は寝つきよく寝れますように

🍑

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プロフィール

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