さくらっこキッチン。オートミールのおにぎり - さくら - 新宿･歌舞伎町熟女キャバクラ・Mrs.J

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さくらっこキッチン。オートミールのおにぎり

2022年05月10日 15時30分

オートミール生活に

だいぶ馴染んできた

万年ダイエッター

さくらだよ

今日は

オートミールの米化

【おにぎり】

🍙

紹介しちゃうよん

オートミールは

お腹が張ってしまったり

カロリーや糖質を摂りすぎて

逆効果だったり

しちゃうから

一食30g

って決まりがあるんだ

まづオートミールの米化だけど

30gのオートミールに水100cc

これを鍋に入れてひと煮立ちさせます。

お水は状態をみて調整してね

５分くらい置いて、給水できてたら米化成功だよ

この米化オートミールは、丼もの、チャーハン、お茶漬け

色んなものに変化出来るから、覚えておくと便利だよ

さて、おにぎりつくりますか

米化したオートミールにお好みの具を混ぜる

たったこれだけ

普通のお米と変わらん

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プロフィール

名前：さくら(サクラ) [46才]
T155 88(E)/60/88
肩書き：天然系人生八分咲き
血液型：A型
前職：その他・保育士
出身地：千葉県
誕生日：12月20日
お酒・タバコ：弱い・吸わない

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