乳酸菌の選び方！ - あむ - Mrs.J 池袋・ミセスジェイ - 池袋の熟女パブ/熟女キャバクラ

副業で、腸活アドバイザー

生活習慣病予防プランナーの

資格を取得して情報発信をしていますが

腸活って、ヨーグルトを飲んでいれば

良いんでしょ？という声を

まだまだ聞きますが、それは🙅‍♀️です。

なぜかというと

●日本人の腸に合っていない（中央アジア）

●日本人の多くは乳糖不耐症（牛乳）

●１日バケツ１杯の量のヨーグルトを

　飲まないと菌が足りない

●自分の持っていない菌が入ってくると

　部外者だと腸が判断して下痢になる

●小腸までにしか届かない

●SIBO（小腸内細菌増殖症）に

　なりやすい

何を飲んだら良いの？

●自分の持っている菌と合うものを探す

　合っているとお通じが良くなったりと

　明らかに効果を感じる

●腸内環境が悪い方だと、飲んでもすぐには

　腸内環境が良くなる訳ではないの

　効果をすぐ感じられないので、長く服用して

　様子を見るしかないです(最低2年)

　（下痢、便秘にならなければ様子を見る）

●善玉菌は、１週間で死滅してしまうので

　毎日摂取して、善玉菌を増やすことが大事

●１日１兆個の菌が必要なので

　菌の数が多いサプリを選ぶ

●乳酸菌は腸に届くまでに胃酸でやられてしまうが

　「乳酸菌生産物質」は熱に強く

　善玉菌のエサとなり細胞分裂をして増えてくれる

腸活方法

●食物繊維を毎日食べる

　善玉菌のエサになる

●１日１杯お味噌汁を飲む

●サプリ（補助食品）を利用して

　菌の数を増やす

●白米を食べる（糖分が善玉菌のエサになる）

　太りたくない方は冷飯にする

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①私が愛用している乳酸菌生産物質

私が愛用している乳酸菌は、無添加大豆をろ過して

作られており、直接腸に有用菌を届けるため、

合わないというのがないのが特徴です。

興味ある方は、直接聞いてください。

②病院で買える乳酸菌生産エキス

アルベックス↓

https://amzn.to/47rsAlc

③市販で買える乳酸菌生産物質

ラクティス↓

https://amzn.to/3Xommhv

④市販で買える乳酸菌

ビフィラル↓

https://amzn.to/3Tw6dWd

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②の病院で購入してみた

乳酸菌生産エキスは、試した事が

ありますが、良さそうでした😌✨

③④は試したことがないので

効果は分かりませんが

アマゾンで調べた感じですと

③がオススメです。

④は、何も飲まないよりは良い。

くらいな感じです😌✨

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腸に悪いものは、控えられる時は控えて

善玉菌のエサになる食べ物を摂取して

サプリ(補助)でも善玉菌を増やして

免疫力を高めて元気に過ごしてください😊✨

 

東京都豊島区西池袋1-41-8
K'sⅡビル2F
03-3981-8555



Mrs.J池袋で是非一緒に働きませんか？

キャストさんスタッフさん募集中です。

https://q.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10311/

 

 

 

 

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