マッサージへ。

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マッサージへ。

2024年08月25日 22時02分

最近チョコザップに行って

筋トレしているのに

首と肩が凝ってしまっているので

マッサージに行ってきました。

そしたら色々教えてくれました😌✨

①全身の血流が悪い

②血流が悪い中、筋トレすると痛めてしまう

③深い深呼吸で血流が良くなる

④腹式呼吸でお腹が凹む

⑤ストレッチは関節や角度📐が大事

⑥ストレッチしながら腹式呼吸が大事

⑦正しい腹筋方法

⑧筋トレする前に、その部位を叩いて

　体に言い聞かせるのが大事

⑨首と眼精疲労ストレッチ方法

⑩頑張るのではなくリラックスしてやる

などなど

たくさん教えてもらったのですが

惜しいストレッチ方法だったらしく

逆効果になっていたそうです😂

言葉では説明が難しいので

知りたい方は聞いてください😌✨

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

新しくスポンジ🧽を買ったので

お風呂全体を掃除🧼して

お風呂に入って体も綺麗にして

頂いたお味噌汁を飲んでますが

美味しいです😋

ありがとうございます😌✨

ではでは、引き続き

仕事💻の続きをやりながら

ゆっくりします😌✨

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プロフィール

名前：あむ(アム)
T156
肩書き：アムロのアムって覚えてください（笑）
血液型：A型
前職：その他・個人事業主＆シェアオフィスの仕組みづくりして、店舗立ち上げて、店長として働いてました。
出身地：東京都
誕生日：4月20日
お酒・タバコ：弱い・吸う

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