運動は最高！痩せ菌を増やすには？ - あむ - Mrs.J 池袋・ミセスジェイ - 池袋の熟女パブ/熟女キャバクラ

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運動は最高！痩せ菌を増やすには？

2023年08月29日 02時37分

チョコザップで、軽く

運動してきました😌✨

まだ、全然筋肉ついてないけど

全身のたるみが取れてきて

肌感が変わってきて、肌にハリが

戻ってきた事に気付いて嬉しい☺️✨

まだ、やりたかったのですが

家族からLINEが来たので

中断して、帰宅🏠

どうやら、デパートで買った食材を

食べて、食中毒になったそうで

３日間休んでいたそう💦

証拠を捨ててしまった母に

怒ってLINEしてきました😅

色々やり取りをして愚痴を聞いたり

今後の対処法を伝えたりしてました💦

それから、痩せないと言っていて

短鎖脂肪酸(痩せ菌)を増やすために

アボカド、人参など、水溶性の

食物繊維を毎日摂取した方が良いと

伝えて、簡易自炊をオススメしてました😌✨

もち麦より、白米の方が良くて

乳製品は、日本人の腸に持っていない

菌なので、食べ過ぎ注意で

納豆は、納豆菌が腸にないので

２日に１回が良いとも伝えてました😌✨

とりあえずは、復活したみたいで

良かったです(◍ ´꒳` ◍)b

皆さんも、食中毒に気を付けて

くださいね💦

塩風呂に浸かって浄化して、

ストレッチして

ご飯食べ終わりました😊✨

野菜炒めに、白米1合を

また食べてしまった🤣笑

最近、食べる時間なくて

1日1〜2食なので、1食で

ガッツリ食べてます😋

さて、これからPCで仕事

頑張ります( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)

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プロフィール

名前：あむ(アム)
T156
肩書き：アムロのアムって覚えてください（笑）
血液型：A型
前職：その他・個人事業主＆シェアオフィスの仕組みづくりして、店舗立ち上げて、店長として働いてました。
出身地：東京都
誕生日：4月20日
お酒・タバコ：弱い・吸う

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