腸の働きを最大限に高める方法！ - あむ - Mrs.J 池袋・ミセスジェイ - 池袋の熟女パブ/熟女キャバクラ

腸活のセミナーにZOOMにて

参加してました😌✨

自分でも日々勉強してますが

30年腸活を勉強して実践して、

情報発信している方のお話しは

余計に、なるほど！と勉強や

そういう事か！と気付きになり

ありがたいです😌✨

今日のセミナーで出てきた

一部の内容を記載します！

●プロバイオティクス

●プレバイオティクス

●シンバイオティクス

って聞いた事ありますか？

腸の働きを良くするものです

私は、シンバイオティクスを

日々行いながら

毎月愛用しているバイオジェニクス

といって、無添加の大豆から作られた

自分の持っている菌を

直接増やす乳酸菌生産物質

というものを飲んでます！

市販の乳酸菌には、添加物が

入っていたり、糖分で太ってしまったり

自分の持っている菌と合わない菌を

入れてしまい、腸が部外者だと判断して

下痢で追い出そうとしたり

自分の持っていない菌が増えて

SIBOといって、菌が増え過ぎてしまう

病気になる可能性があります。

なので、自分の菌に合う乳酸菌を

摂取することが大事なのですが、

基本は食べ物が大事なので

シンバイオティクスを毎日行って

腸が綺麗になって、腸内細菌が

整うまでに最低２年はかかりますが

できることからやってみて

くださいね😌✨

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

※納豆は、2日に1回にする

　(納豆菌が腸にいない為)

※ヨーグルトは日本人の腸に不向きで

　太りやすい

※お味噌汁は、毎日１杯まで

　(塩分を摂り過ぎてしまう)

※食物繊維を食べる

　(1日360gを推薦、温野菜が良い)

※腸を温めると菌が増える

　(冷たい飲み物、食べ物を控える)

※減塩(1日6g)

※無添加、無農薬にする

　(腸に溜まって悪玉菌が増えるため)

※小麦粉製品を控えて回数を減らす

   (腸に溜まって病気やアレルギーになる)

※白米の糖分の7割が善玉菌のエサになる

　(冷飯にする事により太るのを防げる)

※玄米(GABA)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

一般の小麦粉は、海外製品で

グルテンというものが含まれていて

それが、腸に様々な影響を与えます。

そこで、日本で開発された

小麦粉が、米粉となり

グルテンフリーとなります😌✨

まとまりなくて申し訳ないですが、

ざっくり伝えると、こんな感じです❗️

できることからやって、

花粉症などのアレルギー、病気、

美肌、美髪、免疫力アップ、

精神安定などを目指してみてください😊

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の

割合が整うと、7つの腸のはたらきが

ちゃんと働くようになります😌✨

ではでは、支度して

スポーツジムに行って

家で今日はPC作業を深夜まで行います

 

東京都豊島区西池袋1-41-8
K'sⅡビル2F
03-3981-8555



Mrs.J池袋で是非一緒に働きませんか？

キャストさんスタッフさん募集中です。

https://q.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10311/

 

 

 

 

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