湯船🛁 - あむ - Mrs.J 池袋・ミセスジェイ - 池袋の熟女パブ/熟女キャバクラ

スポーツジムに行って

今日は、トレーナーさんに

下半身をやりましょう！

と言われ、４５分間

歩きながらのスクワットや、

内側の太ももを鍛えたり、

5キロのダンベルを持って

スクワットをしたりと

正しい姿勢を教わりながら

やってきました😊✨

久々に汗がじんわり✨

下半身を鍛えて汗をかけるのは

良い事で、伸びしろがあると

言ってもらえました😊✨

昔のようにサルみたい！とか

車にひかれても死ななそう！と

友達に言われていた時のように

体力戻したいなと思って

頑張りました

終わって、帰ろうと階段を降りたら

足が軽いけれど、足がプルプルして

階段落ちるかと思った🤣笑笑

でも、足が軽かった頃の自分を

思い出し、常にこれくらい足が

軽く戻ったら嬉しいなと思いました😊✨

トレーナーさんに、次は月曜日と

言ったら、じゃあ明日！と言われ、

明日は上半身を鍛えに行くことに😂

帰宅して、部屋の掃除、ゴミ捨て

レンチンで、ご飯を途中まで作って

明日にしようか迷ったけど

頂いたLUSHの入浴剤で、お風呂に

浸かりました🛀

神秘的

最終的に、綺麗なムラサキ色に

なりました😊✨

15分湯船→水シャワー→休憩(一旦体拭く)

15分湯船→水シャワー→終了

ググったら、3回繰り返した方が

良いみたいですが、2回にして

休憩時に、髪の毛乾かして

もっかい入りました😊✨

気持ち良かったです(｡>∀<｡)

運動も湯船も、身体にすごく

良いのだと、体が実感したので

休みの日は、極力湯船に

浸かろうかと思いました😊✨

前までは、湯船に浸かると

1分くらいで、のぼせて

クラクラして倒れそうになって

必ずお風呂場で休憩してから

お風呂から上がるようにしてましたが

前に調べたら、腕を出していたら

のぼせないと分かってから

少しずつ長く浸かれるように

なってきていて

8分くらいは半身浴をしたのですが

首から背中から、ドバァーと

汗が出たので、自律神経は首から

背中にかけてあるらしいので

きっと効果あるはず( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)

今日も１５分×２回でも

クラクラしなかったので

湯船に浸かるのを続けて行こうと

思います😊✨

20代は、湯船に浸かれない分

週に1回岩盤浴に入って

汗をかいていたのですが

自律神経の発作の対処法が

分かってきて対処できるように

なってきたので

体調と相談して体が元気な日で

漢方が効いている時間帯に

ちょっとまだ怖いけど

また大好きな岩盤浴に

行ってみようと思います

とりあえず、入浴剤を入れた

湯船は気持ち良かったです😊✨

入浴剤をくれたキャストのAさま

ありがとうございますヾ(*´▽｀*)ﾉ

キャストのAさまも

読んでくださってる方も

湯船に浸かれる日は浸かって

体の疲れを取って、副交感神経を

優位にして、リラックスしてくださいね😊✨

 

東京都豊島区西池袋1-41-8
K'sⅡビル2F
03-3981-8555



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キャストさんスタッフさん募集中です。

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