乳酸菌について(´◡`๑) - あむ - Mrs.J 池袋・ミセスジェイ - 池袋の熟女パブ/熟女キャバクラ

お客様のホームページの
SNSの連携作業と


守秘義務契約書にサインをして
メールに添付して、朝8時に
届くように設定が終わりました


乳酸菌について、最近勉強
全くできていないので、本や
資料を引っ張り出して、軽く
見てます。


昨日もキャストさんに何個か
質問されたので、簡単に
まとめますね😌✨



写真にある、短鎖脂肪酸
これが大事で、結果が出る出ないが
決まります。


ビフィズス菌の量が少ない方は、
常在菌(自分が持っている菌)を
増やす事が大事です。


便の中身は、
◆水→ 70%
◆未消化物 → 10%
◆細胞の死骸 → 10%
◆腸内細菌 → 10%


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●お肉、脂を食べると善玉菌が減る

●1日1兆個の乳酸菌の摂取が必要で
  ヤクルトなど生きた菌は、1日で
  排出されてしまうから、死んだ菌が
  良い。死んだ菌は、熱に強く、
  善玉菌のエサとなる

●ヤクルトには5億個の菌が
  含まれている。摂取しないよりは
  摂取した方が良い

●自分が持っている菌と
  摂取する菌が一致すると
  効果が現れる

●一般サプリの中だと書いてある事が
  合っていて、菌の数が多いのが
  ビセラってサプリでしたが
  試した事がないですし、本当に
  その数が入っているかは
  分かりませんが、お試し500円だと
  書いてあるので試してみる価値あり

●納豆を食べて、お腹が張るのは
 納豆菌は腸にない為、食べない
 方が良い

●ハチミツは食べない方が良い
 (オリゴ糖)

●乳酸菌を摂取すると、妊活して
  いる方は、妊娠できるような
 身体になってくる

●善玉菌、日和見菌を増やすと
  デブ菌から、痩せ菌になる。
  
●たまご→ 1個100円以下の卵は
 良くない(過去ブログに詳細あり)

●乳酸菌→小腸

●ビフィズス菌→大腸

●インターフェロンを高める
 白血球の1つで、活躍できないと
 ガン細胞が増える。ガン細胞は
 みんな持っている

●小麦粉→海外製品で身体に悪い
   成分が含まれていて腸内に溜まってしまう

●グルテンフリー→ 小麦粉が良くない
  事が分かったので、日本が開発した
  腸内に悪くない小麦粉です

●人間が作れないビタミンを乳酸菌が
   作ってくれる(B2.B6.B12.K.葉酸など)

●乳酸菌の効果
  善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす
  便秘や下痢を改善する
  腐敗産物の産生を抑える
  免疫力を高める
  消化吸収を助ける
  生活習慣病の予防と改善効果
  食物繊維から、短鎖脂肪酸を生産
  セロトニン(少ないとうつ病)
  ドーパミン(パーキンソン病)などの
   神経伝達物質を生産
   ストレスの緩和.睡眠の質の向上

●肝臓→夜中1時〜3時にメンテナンス
  されると言われており、時間を過ぎると
  脂の分解をしてくれなくなる(ダイエット)

●尿、むくみ→腎臓
  血圧→腎臓
  体液、イオン→腎臓
  骨を作る→腎臓

●身体のメンテナンス時間
 肺→ 夜中3時〜5時
 心臓 → 11時〜15時
 大腸→ 朝5時〜7時
 腎臓→ 17時〜19時
 膀胱→ 15時〜17時
 小腸 → 13時〜15時
 脾臓 → 9時〜11時
 膵臓 → 9時〜11時

●水を飲むと、胃がふくらんで
  小腸を刺激して、うんちが出る

●37.5度の野菜が良い(温野菜)
  食べ過ぎると腸にからまる。

●要らないものは無毒化して排出。
  無毒化できないと血液に入って
  糖尿病になる

●下剤は、善玉菌が出て行って
  免疫力が弱くなる

●腸年齢＝肌年齢

●腸が安定すると精神も安定する

●肥満、怒りっぽい、不安、
  自信がない、ひきこもり、アレルギー
  全部腸が原因です。

●どの食べ物は、身体のどの部分が
   作られる。と決まっているので
   バランスの良い食事を心がけて
   ください。


私のお世話になっている方が
書いたブログの一部を載せます。




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過去ブログにも、色々書いて
きましたが、腸内環境について
書くのは、これで最後にします🙏


果てしなく、たくさんあるので
これ以上を話すと、医学的な事になり、
1から全部お伝えしなくては
ならなくなってしまうので


最低限の知っておいた方が
良い事だけ、今まで書かせて
もらいました😌✨

私の過去ブログで

乳酸菌について書いてます↓

 

ヨーグルトは乳酸菌？

https://sp.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10311/gal/251078/blog/diary_12883003.html

 

健康オタクに聞きました

https://sp.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10311/gal/251078/blog/diary_13040363.html

 

お肉を食べて体調悪くなりますか？

https://sp.pokepara.jp/tokyo/m3/a10007/shop10311/gal/251078/blog/diary_13078690.html

それでは、おやすみなさい🌙