『カラオケ』という名の健康法🎤

Bertram 新橋店 (バートラム) 新橋熟女パブ/熟女キャバクラ

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『カラオケ』という名の健康法🎤

2026年05月22日 10時45分

皆さま

おはようございます！

バートラム新橋の

れいです。

実はカラオケは

かなり健康に良いって

最近知りました。

実際お年寄りの健康維持に

注目されているそうです。

そこで、

カラオケの効果について

調べてみました！

①深い呼吸で“肺”と“自律神経”に良い

歌うと普段より息を長く吸って深く吐きます。

これは軽い呼吸トレーニングの状態。

□肺活量の維持

□呼吸筋（横隔膜など）の運動。

□酸素をしっかり取り込める。

□血流改善。

□リラックス効果。

②口・舌・喉の筋肉を使う

歌う時は

□舌

□唇

□喉

□頬

□飲み込む筋肉

をかなり使います。

高齢者に多い『誤嚥』予防にも！

③脳トレ効果がある

カラオケって実はかなり脳を使います。

□歌詞を読み込む。

□メロディーに合わせる。

□リズムをとる。

□感情を乗せる。

□次の歌詞を予測する。

これを同時に行う為、脳の広い範囲が活動。

特に懐メロは、昔の記憶や感情を呼び起こし、

認知機能刺激にも使われています。

④幸せホルモンが出る

好きな歌を気持ち良く歌うと

□ドーパミン

□セロトニン

□エンドルフィン

などが分泌されやすいと言われています。

簡単に言うと『気分がスッキリする✨』・

『前向きになれる✨』作用ですね。

特に高齢者だと

□孤独感の軽減

□気分の落ち込み予防

□社会交流

にも繋がりやすいです。

⑤実際に研究もある

日本では音楽療法や高齢者健康研究で、

歌唱活動により以下の報告が出されています。

□ストレス指標の低下。

□唾液量増加（口腔機能改善）。

□呼吸機能維持。

□気分改善。

□生活の質向上。

つまり『カラオケ』って

ただの娯楽に見えて

✨呼吸運動

✨表情筋トレ

✨喉の運動

✨脳トレ

✨社会交流

を全部まとめてやってる

かなり優秀な健康法なんです！！

しかも「運動しなきゃ」より

「好きな歌を歌おう！」の方が

続きやすいですよね。

皆さまこれで

キャバクラに行く正当な理由が

できました🥳

キャバクラで歌うのは立派な

健康活動✨です！

周囲には「健康活動してくるね♬」

と言いましょう✌️

次は『マイクを離さない症候群』になるかもww

🎤

💞💕💕💕💕💕💕💕💕

本日は

お休みを頂きます

🐥

今週の出勤日

(土)

明日

貴方のお越しを

お待ちしております💃

Bertram 新橋店

☆住所☆

東京都港区新橋3-20-5

第2エムワンビル２階

（JR新橋駅烏森口より徒歩30秒）

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