記録10回❣️

Bertram 新橋店 (バートラム) 新橋熟女パブ/熟女キャバクラ

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記録10回❣️

2026年04月19日 07時30分

おはようございます😃

新橋バートラム

みえです❣️

昨日は

たくさん寝て

運動して

たくさん食べて

充実した1日でした😃

最近

ちょっとした

うれしい体の変化が…

お恥ずかしい話

腹筋が1回も

できなかったんです😅

昨日

寝る前に

思いたって

腹筋したら

10回できました😆👏

すごい！！

（えっ！10回なら誰でも

できるですって⁉️）

そうお思いの方も

いると思いますが🤭

腹筋がほんとない

私にとっては

すごいことなんです！！😭

そして

寝る前に

今までは

腹筋しようと

思いもしませんでした！

私えらい😆

自分を褒めながら

記録更新

頑張ります😆

目指せ30回‼️

（弱気の数字設定🤭）

みなさんは

腹筋どのくらいできますか？

教えて😊

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