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2023年10月20日 09時55分

人には無理せずにねと言っておきながら　先週木曜日　私が無理してしまい腰を痛めてしまいました😅

人に言ってる言葉って　私にも言ってる言葉なんだなぁーって　つくづく思いました😅

この間　用事があって体育館に行ったら　体を伸ばせる所があって　伸ばしてみました😊

お友達がぶら下がってる私の姿を盗撮📸してました🫢

なので　今日はこの写真を載せまーす🤪

昔ぶら下がり健康器が流行っていたような？

検索してみると今も売ってました😄

自分の体重をささえないといけないので　かなり腕の力がないと大変ですね😆

でもぶら下がったら腰が少し楽になり　その後は　YouTubeで臀部の痺れ腰痛を改善するような　運動を紹介してたので　それをやってみたら　腰痛もかなりよくなったきました☺️

やはり無理しちゃいかん　歳を考えなしゃーい。。。と私に言い聞かせてまーす🤪

今日も過ごしやすい　いいお天気ですね☀️

今日はシュンガにいます💃🏻

シュンガでお待ちしてまーす🤗

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