ふくらはぎ🦵🏾

JJ烏森 (ジェージェーカラスモリ) 新橋ガールズバー

東京都港区新橋3-19-3 ル・グラシエルビル 6F TEL：070‐9116‐6723

本日18：00～出勤

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ふくらはぎ🦵🏾

2026年10月19日 15時50分

こんにちは！

店長のたけしです！

いつもご来店ありがとうございます🙇‍♂️

立ち仕事や外回りの人達は、足が疲れやすいですよね😫

昨日たけしはあしをつりました🤕

そこでオススメなのが、

ふくらはぎマッサージ🦵🏾

ふくらはぎは膝の曲げ伸ばしや足首の動きを支えています。

そして｢第二の心臓｣とも呼ばれる重要な部位です。

ふくらはぎの筋肉が収縮することで血液やリンパ液を重力に逆らって心臓へ戻す｢筋ポンプ作用｣をになっています。

足の甲、足裏とつながる動脈、し静脈、神経が集中する部位でもあります。

ふくらはぎをマッサージすると、いろんな効果があります☝

・むくみの解消

筋の過緊張がほぐれ、リンパ液、血液の流れが促進され、余分な水分、老廃物が排出されやすくなります。

・疲れ、だるさの軽減

老廃物や疲労物質が流れ出ることで、本来の正常な循環サイクルが回復します。

・冷えの改善

血流が促進されることで、冷えた足先まで温かい血液が届きやすくなります。

それではマッサージをしよう☝

・身体が温まっているときに行う

・毎日やる

・こまめに水分をとる

・オイルやクリームを使う

・足先から心臓に向けて行う

このポイントをまもってやりましょう。

ステップ1

足裏を押し、さする。

ステップ2

足首から膝裏までさすり、揉む。

ステップ3

膝からもものつけ根までさする、揉む。

ステップ4

ふくらはぎをたたく。

これを片足につき2～3分やることで、効果は出るそうです😊

もう足つるのは嫌だ😫

今日もマッサージやろう🫸🫷

ってかてもみんに行きたい

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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プロフィール

名前：こんじきのたけし（店長）【JJ烏森】(コンジキノタケシ) [45才/スタッフ]
T166
肩書き：皆様を笑顔でお迎えします！
血液型：A型
前職：その他・飲食店で働いてました。
出身地：東京都
誕生日：9月22日
お酒・タバコ：普通・吸う

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