うふ - 破壊神リコ🍖🍚【新橋 JJ HOUSE】 - JJHOUSE・ジェージェーハウス

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うふ

2026年01月29日 18時25分

はろりんちょー

りこです

昨日はいい情報をきいてしまった

筋トレの仕方をおしえてもらぃしま

筋肉を大きくしたいなら

めちゃめちゃ重いやつを数回なんだって！

うちは30回くらいできるおもさをずっとやってた

ぜんぜん筋肉つかないなーと思ってたよー

でも体幹もほしくて

体幹はどーやってつくかおしえてもらったら

意識してするっていわれて

なるほどなるほどーってなったぜ

これから体幹女子になります

お腹すいたー

今からお寿司食べにいってきます♪

ほなっ

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前職：その他・破壊神
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