疲れない体を作る3つの法則📍 - 銀座のエリカ様🌹✨ - スナックラウンジ 〜Lien〜・リアン - 銀座のパブ/スナック

ブログをご覧の皆様、こんにちは💖

エリカです🌹✨

昨日は浅草七福神巡りへ

気づけば歩数は24,000歩🐾

さすがに今日は筋肉痛かな...

と思っていたのですが、

驚くほど体が軽く疲れもありません❤️

その理由を振り返ってみると

いくつか思い当たることがありました。

まず一番大きいのは

日頃から体を動かしていること👟

入念なストレッチとしっかりとした

軽いトレーニングを続けているおかげで

長時間歩いても筋肉が固まりにくく

回復も早いと実感しています✨

『歩ける体』  を作っておくことの

大切さを改めて感じました💡

浅草七福神巡りの後は行きつけの

源泉かけ流しの温泉とサウナへ♨️

深部までじんわり温まる感覚は

やっぱり格別で至福の時間です。

血行が促され歩き疲れた脚も

一気に軽くなりました。

温泉とサウナは単なる癒しではなく

『回復の時間』だと実感💛

またお風呂上がりには

『マグバーム』でマッサージ🐾

マグネシウム配合の保湿バームで

ふくらはぎや太もも・足裏を中心に

入念にマッサージします🧴

筋肉の緊張がほぐれたことで

翌日のだるさや張りが出にくかったのは

このケアのおかげも大きいと思います💫

たくさん歩くことは体に良いこと。

でも本当に大切なのはその後のケア

日頃の運動習慣

温泉やサウナでの血流アップ

マグネシウムケアでの筋肉サポート

私の場合はこの3つが揃うと

疲れは翌日に持ち越しません👏✨

浅草七福神巡りを通して

改めて『自分の体を労わる大切さ』を

感じた一日でした🐈‍⬛

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それでは本日22日(木)

19:00にお会いしましょう💕

楽しみにお待ちしております🥂✨

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