急激な寒さへのセルフケア☃️❄️ - 銀座のエリカ様🌹✨ - スナックラウンジ 〜Lien〜・リアン - 銀座のパブ/スナック

ブログをご覧の皆様、こんにちは💖

エリカです🌹✨

本日2回目の投稿です✏️

今回は『急激な寒さ』対策について🍃

昨日までの春のような暖かさから

一転急に冷え込みましたが

皆さん体調は大丈夫でしょうか？

こういう寒暖差が大きい時期は

知らないうちに体が冷えてしまい

風邪を引きやすくなります❄️

実は体調不良の一番の原因は

『冷え』と『自律神経の乱れ』

気温差に体が追いつかず

免疫力が下がってしまうのです。

その結果くすみ・乾燥・吹き出物など

肌トラブルも出やすくなります⚡️

風邪を引かないために

今日からできる簡単な対策はこちら⏬

まずは首・お腹・足首を

『冷やさないこと☃️』

この3点をしっかり温めるだけで

体の血流が良くなり体温が保たれます。

ストールや腹巻き・レッグウォーマーを

上手に使うのがおすすめです🧣

次に『湯船に浸かること🛁』

疲れていてもシャワーだけで済ませず

38〜40度くらいのお湯にゆっくり

浸かることで自律神経が整い

睡眠の質もグッと上がります🌙

寝不足は最大の美容敵です‼️

そして『温かい飲み物を摂ること🍵』

冷たい飲み物は内臓を冷やすので

白湯やハーブティー・生姜入りドリンクで内側から温めてあげましょう🍃

温かい飲み物を選ぶことで内臓が温まり

肌の土台も整いやすくなりますよ。

寒暖差のある時期こそ

少しだけ自分を労わる意識が大切✨

『まだ大丈夫』 『私は大丈夫』と

無理をせず体を冷やさない習慣で

この季節を元気に乗り切りましょう⛄️

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もちろん全てお返しに行きますよ〜！

たくさんの方の目に止まりますように✨

それでは本日20日(火)

19:00にお会いしましょう💕

楽しみにお待ちしております🥂✨

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