スナックラウンジ 〜Lien〜 (リアン) 銀座 パブ/スナック

東京都中央区銀座7-4-14  光ビルB1 TEL：03-5962-8583
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ゴロゴロ注意報⚠️('ω'乂)ｲｶｰﾝ❗️ 🍀ことねママ🍀懐かしの1枚📷😊

2022年07月20日 17時49分


7/20(水)
暑い中お疲れさまです☺️💓
東京は晴れました～☀️☀️
快晴で暑いです🥵
皆さんしっかり水分補給してね❣️

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼






















昨日、🍺チーママのふたばちゃん🍺とも話したんですが、連休だったのに疲れが取れてない😢

昨日ある事をして改めてアレが足りなかった事に気付かされました💡⠜

それは…

『適度な運動🏃💨🚶☀』

あくまで気持ちのいい範囲ですよ☺️💓


🍀ことねママ🍀の前職は
【インストラクター】です💪( ॑꒳ ॑💪)
と、言ってもこんなムキムキではありません 笑

当時は生徒さんに、毎日5分でいいので身体を動かしましょー

約3分でできる『ラジオ体操』
(｢･ω･)｣ｵｲｯﾁﾆｯｻﾝｼｯ(｢･ω･)｢ｵｲｯﾁﾆｯｻﾝｼｯ
も、オススメです😁👍

なんてお伝えしていたのに、完全に今は🍀ことねママ🍀が言われる側😅

と、言っても今も最低5分くらいのストレッチ～1時間しないくらいで軽く運動するんですけどね。

意外とお休みにサボってしまう事が多く(--;)💦

反省です |柱|ヽ(･_･｀)反省…
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
昨日、40分くらいかな？

軽くピラティスとストレッチなどやったら今朝は体の調子が良い٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ♥️

やっぱり体は動かさないとね😊💓

ただ若干腹筋は筋肉痛( *ˊꇴˋ)ｴﾍｯ💪✨

二日酔いでなければしっかり続けようと改めて思う🍀ことねママ🍀でした♥️

























今日は暑いので冷えたビールが美味しいですよ🥰🍻🍺

乾杯できるの楽しみにお待ちしております(*・ω・*)wkwk💓
いつもありがとうございます😊❣️



また一人ドタバタになっております🙇‍♀️💦


ことねママ🍀🐈‍⬛ですヾ(･ω･`;)ﾉ



せっかくなので、ブログはできたら毎日上げたい‼️



でもキツイ💦


なので、またしばらく


【1枚写真にちょっとブロック】で


繋がせて頂きます(｡>ㅅ<｡)✨


がんばれるようになれば、

『いいね周り』や『訪問』もしたいです‼️


どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m



















🍀ことね LuLINE🍀
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プロフィール
女の子の名前

名前：🍀川口ことね🍀(コトネ)
T158
肩書き：銀座にキャバレー復活を目指すママ
血液型：不明
前職：その他・インストラクター
出身地：埼玉県
誕生日：5月28日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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店舗写真 スナックラウンジ 〜Lien〜・リアン - 銀座のパブ/スナック

🍀川口ことね🍀

銀座にキャバレー復活を目指すママ
身長

158cm
血液型

不明
誕生日

5月28日
店舗写真 スナックラウンジ 〜Lien〜・リアン - 銀座のパブ/スナック
住所
東京都中央区銀座7-4-14
光ビルB1
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