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スナックラウンジ〜Lien〜 (リアン) 銀座パブ/スナック

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免疫アップ↑↑

2023年11月20日 21時23分

こんばんは☆

忍です。

最近急に冬ですよね〜

寒い〜！

私は11月の初めに忙しくてバタバタしていたら風邪をひいてしまい😂

そうこうしているうちに11月が終わりつつあります😂😂

なんだか免疫落ちてる〜💦

どうしたら良いかな

と思っていろいろ調べてみたけど

睡眠をしっかりと取る

食事の栄養バランスに気をつける

適度な運動をする

身体を温める

などなど

文字でみると当たり前のことばかりなのに、なかなか出来ていないかも〜と思いました💦

食事は

肉、魚、卵などのたんぱく質

ヨーグルト、納豆などの発酵食品

きのこ類などをバランス良くとるといいそうです！

きのこといえば…

先月食べに行った

秋の味覚

土瓶蒸し♪

美味しかったです☺️

旬の食材もとりいれて

バランスよく食生活改善して

元気に冬を乗り切りたいですね！！

さて

本日もリアン出勤してます！

よい風邪対策があればぜひ

教えてくださいね☺️

忍

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プロフィール

名前：忍（しのぶ）(シノブ)
T160
肩書き：元キャバレー白いばら🌹昭和レトロ大好き
血液型：O型
出身地：愛知県
誕生日：5月23日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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🍀川口ことね🍀

銀座にキャバレー復活を目指すママ

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