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Girl's Bar BLENDA 駒沢店 (ブレンダ) 駒沢大学ガールズバー

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2024年01月18日 22時00分

こんばんは！

ブレンダ駒沢のゆみです🙋🏻‍♀️

今年の目標のひとつ

腹筋を11字に割る

のために早速ジムで腹筋トレをしてきました🏋️

筋肉痛で笑うのもくしゃみするのも痛いです

痛いけど…

この痛みが心地よい

って思えるほどには筋トレ好きになってました💫

トレーナーさんに聞いた豆知識💡

胸とかお尻の大きい筋肉はトレーニング後72時間休ませたほうがいいけど

腹筋は休むの24時間でいい、らしい😙

というわけで夏に向けて腹筋11字に割れるように

24時間休ませ〜筋トレ〜休ませ〜筋トレ〜をがんばります🏋️

目指せチェウォン🫵🏻💫

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