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朝ランの日～

2026年07月07日 19時37分

こんばんは～

明日花です🎀

今日は朝から11kmラン🏃‍♀️

「なんでそんなに走るの？」って
よく聞かれるんだけど、
私にとってランニングは
坐禅みたいなものなんです🌿

走ってると頭の中が整理されて、
終わる頃には心までスッキリ。

そして強くなるのは
走っている時じゃなくて
走り終わった後。

筋肉や細胞は運動で少しだけダメージを受けて、
それを睡眠や栄養で修復します。

この「修復するときに前より少し強くなる」仕組みが超回復💪

だから、
🏃‍♀️走る
🍚食べる
😴眠る

この3つがセット。

頑張ることも大切だけど、
休むこともトレーニングの一部なんですね～☺️

今日はしっかり回復しながら、
夜も元気にお待ちしてます✨

そう言えば本日と明日はflowerの日。
手作りたこ焼きをご用意してお待ちしております🐙
ぜひ遊びにいらしてくださいね～🎋

明日花🎀

✧*。+ - - - - - - - - - - - - - - +。*✧
＼祐天寺駅から徒歩10秒／
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