Egoist square (エゴイストスクエア) 両国 スナキャバ

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*うみ🌊🌊🏄🌊 Egoist square両国さんのブログをテキスト検索

韓国ドラマのアレ!連休あけ出勤します🍀

2026年01月14日 12時42分

こんにちは😌
 
うみ🌊🌊🏄‍♀️🌊です✨✨
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
抱えていた
 
スノボの筋肉痛
 
治りました!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
健康な身体ってホント
ありがたいー🥹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
筋肉痛が治りやすいっていう
記事の通りに
 
 
 
 
 
 
 
 
 
スノボした日に
 
 
 
 
温泉の洗面場で
 
 
 
 
 
寒さを我慢しながら
 
 
 
痛くなりそうな手足を
 
 
 
がっつりと冷水で冷やしていました🥶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
温泉あがりのストレッチと
 
 
 
 
タンパク質も
意識して食事で摂るようにしていましたー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
回復にあたり
事前に色々な記事を読んだのですが
 
 
 
 
 
 
意外だったのは
 
筋肉痛には
 
お水も沢山とったほうがよいらしく
 
 
 
 
 
 
 
 
もともと水分を積極的に摂るのが
苦手で
あまり摂らないのですが
 
(1日水だけだとたぶん1リットル未満・・)
 
 
 
 
 
 
おとといからは
いつもの倍
なんとか摂ってみました💧💧
 
 
 
 
 
水分により
 
 
🌟適切な筋肉の炎症反応を保つ
 
 
🌟筋肉の回復を助ける
 
 
🌟血流改善により疲労物質が流れる
 
 
のだそうです📝
 
 
 
 
 
 
ホントは
運動前にも摂るべきだったらしいですが
 
 
 
 
 
 
スキー場はトイレ困るし😅
最小限にしか飲んでなかったなあ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
水分をこまめに摂るって
 
 
 
 
普段お仕事中だと
なかなか難しかったりするでしょうけれど
 
 
 
 
 
 
改めて水分補給って大事なんだなあと
 
筋肉痛を通じて知りました👏
 
 
 
 
皆様も
寒いと
水分を控えがちかもですが
 
 
 
 
あたためたり
 
飲みやすい常温のお水を準備して
 
 
身体にチャージしてくださいね!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
写真は
 
昨日みつけた
 
 
 
 
韓国ドラマにものすごくよく
出てくるコレ
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
ヴィンウェンツォとか
海街チャチャチャに出てた🍬
 
 
 
 
 
このコーヒーのキャンディ
きになってました!!
 
 
 
 
 
 
 
 
ドラッグストアに
たまたま売っていて
 
即買いしてしまったよ
 
 
 
 
 
 
 
売り場担当の方
 
 
セレクトがナイスすぎる
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
他の韓国ドラマにも出てそうだから
 
見直す時にみてみよー!
 
 
 
 
 
 
 
今週は
 
 
 
 
 
今日
 
水曜日と
 
 
金曜日に
 
 
 
両国EGOISTいます!
 
 
 
 
お待ちしています♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 

 

 

 

 

 

🍀🍀🍀🍀  🍀🍀🍀🍀

 

 

 

 
いいねandスパいいね
いつも本当に
感謝です!
 
 
 
 
 
 
ポイントまちしていたり時間が足らず遅れていたら
すみません🙏
 
 
 
 
 
 
 
 
 
先にいいねだけ行ったり
オリジナルな
わりかたしてますが
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ご理解いただけたら嬉しいです
 
 
🚶徒歩ペースで
伺ってます
 
 
 
 
お気に入りはお気軽に🩵
 


















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両国ガイビル参番館3F
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土:19:30~翌0:00
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