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韓国ドラマのアレ！連休あけ出勤します🍀

2026年01月14日 12時42分

こんにちは😌

うみ🌊🌊🏄‍♀️🌊です✨✨

抱えていた

スノボの筋肉痛

治りました！

健康な身体ってホント

ありがたいー🥹

筋肉痛が治りやすいっていう

記事の通りに

スノボした日に

温泉の洗面場で

寒さを我慢しながら

痛くなりそうな手足を

がっつりと冷水で冷やしていました🥶

温泉あがりのストレッチと

タンパク質も

意識して食事で摂るようにしていましたー

回復にあたり

事前に色々な記事を読んだのですが

意外だったのは

筋肉痛には

お水も沢山とったほうがよいらしく

もともと水分を積極的に摂るのが

苦手で

あまり摂らないのですが

(1日水だけだとたぶん1リットル未満・・)

おとといからは

いつもの倍

なんとか摂ってみました💧💧

水分により

🌟適切な筋肉の炎症反応を保つ

🌟筋肉の回復を助ける

🌟血流改善により疲労物質が流れる

のだそうです📝

ホントは

運動前にも摂るべきだったらしいですが

スキー場はトイレ困るし😅

最小限にしか飲んでなかったなあ

水分をこまめに摂るって

普段お仕事中だと

なかなか難しかったりするでしょうけれど

改めて水分補給って大事なんだなあと

筋肉痛を通じて知りました👏

皆様も

寒いと

水分を控えがちかもですが

あたためたり

飲みやすい常温のお水を準備して

身体にチャージしてくださいね！

写真は

昨日みつけた

韓国ドラマにものすごくよく

出てくるコレ

ヴィンウェンツォとか

海街チャチャチャに出てた🍬

このコーヒーのキャンディ

きになってました！！

ドラッグストアに

たまたま売っていて

即買いしてしまったよ

売り場担当の方

セレクトがナイスすぎる

他の韓国ドラマにも出てそうだから

見直す時にみてみよー！

今週は

今日

水曜日と

金曜日に

両国EGOISTいます！

お待ちしています♪

🍀🍀🍀🍀　　🍀🍀🍀🍀

いいねandスパいいね

いつも本当に

感謝です！

ポイントまちしていたり時間が足らず遅れていたら

すみません🙏

先にいいねだけ行ったり

オリジナルな

まわりかたしてますが

ご理解いただけたら嬉しいです

🚶徒歩ペースで

伺ってます

お気に入りはお気軽に🩵

20:30までの
ご入店で

初回セット¥1,000-OFF

是非お早い時間での
ご来店お待ちしております❤️

平日の23:30以降

ご入店とご延長で

お得なセット料金にて

ラスト１時までお過ごしいただけます！！

是非ご利用ください！

お待ちしております💕

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