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ゆりさです♡今週もスタートしましたね♡

2020年10月12日 17時13分

こんにちは

ゆりさです。

1週間のスタート、今日もお仕事お疲れ様です♡

以前からブログにも書いているように
とにかく私は毎日少しでも
ジムに行って運動をするのが大好き

そんな中で日々飲んでいるプロテインに
ついてお話しをしたいと思います

プロテインってなんだか筋トレが好きな
筋肉が大きい人が飲んでるものって
イメージがあると思いますが

実は、全ての女性にとってとても大事で

プロテインを毎日飲んだとしても
女性だったら女性ホルモンの働きで
ムキムキマッチョにはならず、
むしろ引き締まるそうです。

男性がプロテインを飲む場合は
男性ホルモンの働きで筋肉を大きく
してくれるみたいですよ

人間の体は、タンパク質の摂取量で
食欲がおさまるか決まるそうです。

なので、炭水化物をいくらとっても
食欲はおさまらないと言われています。

なるほどですよね

プロテインには
植物性(大豆由来のソイプロテイン)と

動物性(乳製品由来のホエイプロテイン)がありますが、

アレルギーの問題が無ければ
ホエイがおすすめとされていて

実験結果でもプロテインを摂取
している方は
健康的に食欲も体脂肪率もガッツリ
落ちたみたいです

私たちの体は筋肉も内臓も
そして肌も髪も爪も、これら全部が
タンパク質からできているので

タンパク質が足りないと、

筋肉量低下により疲れやすくなる
免疫が下がる
爪や肌や骨への悪影響が出る

タンパク質って本当に大切ですね

写真は少し前のヨガクラス🧘‍♀️

私はプロテインにココアパウダー
を混ぜるのが大好きです😋

本日も長い文章、最後まで
お読み下さりありがとうございました。

皆さまの毎日が健康でありますように♥️

今夜も神田南口で
お待ちしていますね

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