【マリンザップ食事編@体内リセット╰(*´︶`*)╯♡】 - まりん艦長@代表取締役(セカンド20歳) - 八王子 ガールズバー・ブルーサブマリン
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八王子 海底バーラウンジ
東京都八王子市横山町9-22 OK3ビル3F
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まりん艦長@代表取締役(セカンド20歳)さんのブログをテキスト検索【マリンザップ食事編@体内リセット╰(*´︶`*)╯♡】
2026年01月13日 12時32分
自分の
適正体重、美容体重
なう【51.35キロ】
艦長1ヶ月で
5キロ落とそう！！
まずは3日間
糖質30g以下の生活
カップヌードルProが
1個16グラムなので
1日2個まで食べてOK✨
(2gは誤差w)
プラス
ゆで卵はいくら食べても良い
調味料は塩だけ。
これだけで
男の人は3キロ
女の人は2キロ
痩せると思います。
これがスタート！！
4日目から糖質30g以下は
同じで
糖質を使わない調味料で
ゆで卵、肉、チーズ、ブロッコリーをお腹いっぱい食べてください。
で、『お腹いっぱいなった』
食欲満足ってなれば
そのまま糖質制限を続ける。
この時点で
お腹いっぱいなのに
食欲消えなかったら
【MCTオイル】を用意。
飲み物にいれて飲んでみる。
だいたいこの時点で
食欲は抑えられてるはず。
あとは1ヶ月
糖質制限をするだけ☺️👍👍👍
がんばるぞ！！🥰
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プロフィール
名前：まりん艦長@代表取締役(セカンド20歳)(マリンカンチョウ) [47才]
T100 100(Z)/100/100
肩書き：わがままボディーバイトリーダー代表取締役
血液型：A型
前職：水商売・お嫁さん❤️
出身地：東京都
誕生日：2月20日
お酒・タバコ：弱い・吸う
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