夏バテ解消法💡 ̖́- - 小夏@B７期生【海底ガール】 - 八王子 ガールズバー・ブルーサブマリン
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夏バテ解消法💡 ̖́-
2026年08月03日 13時37分
スイカ🍉が夏バテに良い理由️🩵
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水分とミネラル（電解質）の補給： スイカの約90%は水分ですが、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれており、汗とともに失われた水分とミネラルを効率よく補給できます。
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疲労回復成分「シトルリン」： スイカの果汁や白い皮の部分には、「シトルリン」というアミノ酸が豊富に含まれています。血流を促して代謝を高め、夏の慢性的な疲労やむくみの解消を助けます。
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抗酸化作用： リコピンやビタミンCが含まれており、強い紫外線や暑さによる体内の酸化ストレス（疲労物質の蓄積）を和らげます。
ヨーグルト🐄が夏バテに良い理由🤍
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胃腸の保護と消化吸収のサポート： 暑さや冷たいものの摂りすぎで弱りがちな胃腸の粘膜を守り、腸内環境を整えることで、食欲不振や夏バテによる消化不良を防ぎます。
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良質なタンパク質： 体力維持や免疫力の低下を防ぐために欠かせないタンパク質を手軽に補給できます。
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お肉🍖だったり、野菜🥬だったり
バランスの取れた食事も
もちろん大事なんですが、
太鼓の演奏で
外にいることが多くなる夏は
なんか毎回この2品で
乗り切ってる気がします😹 笑
積極的に取り入れないと食べない食品だと思うので、良かったら試してみてくださいね⸜(◍´˘`◍)⸝🌻
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プロフィール
名前：小夏@B７期生【海底ガール】(コナツ)
T166
肩書き：鍛え上げた美ボディー
血液型：AB型
前職：美容系・企業受付→美容部員→クリニック受付
出身地：東京都
誕生日：8月10日
お酒・タバコ：弱い・吸う
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