腹筋🐈⬛🏋️ - 🐈⬛れん☪ - 高幡不動 ガールズバー・オーパスワン
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Bar OPUS ONE (オーパスワン)
高幡不動 ガールズバー
東京都日野市高幡17-4 峰岸ビル6F
TEL：042-599-0255
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🐈⬛れん☪ さんのブログをテキスト検索腹筋🐈⬛🏋️
2026年07月18日 19時10分
本格的に腹筋が割れて来ているトレーニーの端くれ、れんです🐈⬛🏋️爆笑
最近 体脂肪を減らし引き締めることにストイックな生活を送っているんですが
「食事管理がめんどくさい‼️」に燃え尽きそうな私です笑←
というのも
摂取カロリー＜消費カロリー
というカロリー赤字をとりつつも
タンパク質、脂質、糖質のPFCバランスを考えながら食事をすることが引き締めには大切なんですが
どーーーにもこーーーにも
管理がめんどくさい！
最近はもう食べる労力が沸き上がらないほどエネルギー不足を叩き出してたり、それでまたAIに怒られたりとヘトヘトです笑
けど身体の変化も頑張っている分ちゃんと見えてきては居るのでモチベーションにはなりますね💪
私の目標はざっくりと
8月までに
・ウエストマイナス2~3cm
・腕力アップ
・脚をスラッとさせる
って感じなので 筋肉の回復のためにも食べれるように食トレも頑張ります(ง •̀_•́)ง😭笑笑
この時期は暑すぎて夏バテにもなりやすいので皆さんもちゃんと食べて！水分取って！お過ごしください🌞
ということで本日も皆様のご来店お待ちしてます🌟
ではでは〜‼️
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高幡不動のガールズバー
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042-599-0255(店舗番号)
【営業時間】
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【定休日】
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【住所】
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プロフィール
名前：🐈⬛れん☪
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肩書き：ワガママプリンセス👸🏻
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出身地：秋田県
誕生日：4月2日
お酒・タバコ：普通・吸う
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