2026/02/05 - なずな🦔調布オブロング - 調布 オブロングラウンジ
掲載店舗:3348店 女の子:45079人
OBLONG LOUNGE CHOFU (オブロングラウンジ)
調布 キャバクラ
東京都調布市布田1-49-1 グランドスラムビル2F
TEL：042-485-8778
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なずな🦔調布オブロングさんのブログをテキスト検索2026/02/05
2026年02月05日 17時25分
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こんにちはᕱ⑅ᕱﾞ
今日はちょっと真面目に、
ダイエットの考え方について書いてみます☺︎🌷
結論から言うと、
ダイエットでいちばん大事なのは
消費カロリーと摂取カロリーのバランス、
そして PFCバランス 🐥🌱
これに尽きます。
よく
「これは食べちゃダメ」
「夜は炭水化物抜き」
「これを食べると痩せる」
みたいな話を聞くけど、
実はそれより大事なのは
算数を間違えないことだと思ってます🦔✍️
人の身体はすごく正直で、
消費より摂取が多ければ太るし、
消費が上回れば体重は落ちる。
これは感情じゃなくて、ただの計算🐾
正確には体脂肪率かな？
体重は相当でなければそんなに気にしなくていい気がします。
だから
チョコを食べた＝太る、じゃないし
ごはんを食べた＝失敗、でもない！
その日・その週・その生活全体で
ちゃんと帳尻が合ってるかどうかが大切☺︎🌷
そしてもうひとつ大事なのが PFCバランス。
・P＝タンパク質
・F＝脂質
・C＝炭水化物
カロリーだけ見てると、
極端に減らして体調崩したり、
筋肉が落ちて代謝が下がったりしがち🥲
ちゃんとタンパク質をとって、
脂質もゼロにしないで、
炭水化物も必要な分は味方にする🌱
ダイエットって、
我慢大会でも根性論でもなくて、
冷静な計算と継続だと思うんだよね☺︎☀︎
感情で振り回されず、
「今日はこれくらい動いたからこれ食べよ」
「今日は少なめだったから明日調整しよ」
そのくらいの距離感が、
一番長く続く🐶🎀
無理しすぎず、
ちゃんと食べて、ちゃんと整えて。
算数を間違えなければ、
身体はちゃんと応えてくれます🦔🌷
なずな🐰
FABRIC LOUNGE SHINJUKU
FABRIC LOUNGE SECOND TENJIN 
FABRIC LOUNGE FUKUOKA
キャストさん大募集
ファブリック系列の調布店で働いてみませんか？
当店はグループ内でも特に働きやすい店舗
となっております
未経験、学生さん、ダブルワーカーの方などどんな方でも働きやすい環境をご用意しています
ぜひ一度当店に足を運んでみてください！
見学や体入だけでも大歓迎です
求人情報
↑詳細はこちら
https://www.instagram.com/oblong_lounge/
興味のある方はぜひチェックしてみて下さい！
ご応募お待ちしております
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結論から言うと、
ダイエットでいちばん大事なのは
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そして PFCバランス 🐥🌱
これに尽きます。
よく
「これは食べちゃダメ」
「夜は炭水化物抜き」
「これを食べると痩せる」
みたいな話を聞くけど、
実はそれより大事なのは
算数を間違えないことだと思ってます🦔✍️
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消費より摂取が多ければ太るし、
消費が上回れば体重は落ちる。
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体重は相当でなければそんなに気にしなくていい気がします。
だから
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ちゃんとタンパク質をとって、
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ダイエットって、
我慢大会でも根性論でもなくて、
冷静な計算と継続だと思うんだよね☺︎☀︎
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なずな🐰
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📍福岡県福岡市中央区天神2-6-32パルスビル2.3F
FABRIC LOUNGE FUKUOKA
📍福岡県福岡市博多中洲2-4-12楽遊館1-3F
📞092-261-3456
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📍東京都港区六本木5-16-1ゆきざきビル3-5F
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📍東京都港区六本木7-13-8六本木フュージョンビルB1.B2F
FABRIC LOUNGE SAPPORO
📍北海道札幌市中央区南6条西5-3-6ザスクエアサッポロ7-9F
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名前：なずな🦔調布オブロング [26才]
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肩書き：一卓に一人いると便利なタイプ
前職：その他・看護師
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