美容も大切だから✨ - えりんぎ🍄Bar JACKPOT - Bar JACKPOT・ジャックポット - 大塚のガールズバー

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美容も大切だから✨

2025年04月13日 19時12分

こんばんは✨
えりんぎです🍄

自炊ネタ多いかも！
飲むか自炊かばかりで
ごめんなさい🤢
日常すぎるね🥹

今度改めて
遠出したり遊んだこと書くから
飽きないでくださーい😂

寒い時期でも暑い時期でも
スープをご飯にすることが多くて
単純に口の中があったかいのが
好きなのと
栄養素を摂りつつお腹いっぱいにできるので
重宝してます✨✨

　

ほんの少しですが紹介❣️
味も大事ですが
基本的には栄養素重視で考えてます😊

トマトの燃焼スープ✨

この日は卵(タンパク質)
をプラスしました✨
玉ねぎ(血液サラサラ)を細かくして入れてみたり
生姜(新陳代謝)やきのこ(食物繊維)
でたっぷりにすることもあるよ☺️

基本的にベースにお酢(内臓脂肪)で
味付けすることで
脂肪燃焼効果狙ってます✨✨

トマトのリコピン(美白)は
熱を入れること、オリーブオイルと摂ることで吸収しやすくなるので
生で丸かじりも好きだけど
スープがおすすめなのです🫶

玉ねぎスープ✨

玉ねぎを丸々煮た
コンソメベースのスープ✨
なんか目からの満足感からか
お腹に溜まるし食べたくなるの！

あとは写真がないけど
サーラータンとか作る！
春雨も入れて腹持ち良くして
お酢ベースで痩せやすくなる☺️

水分補給にもなって
水飲むのが苦手な私には
一石二鳥です✌️💖

みんなの健康も心配だなぁ🥺
作ってあげたい‼️

一汁三菜を意識して
昔は家族に作ってました🌟
毎日作ったものをノートにまとめてたし
そういうとこはマメだし
細かいこと得意だったよ！
確かそれを自由研究で提出した気がする✨

美味しいものを食べることは
最大の幸せだと思うけど
長生きして欲しいし
健康で居て欲しいから
みんなに手軽で栄養摂れる私のレシピたちが伝われーー😭‼️

.

－－－－－－－－－－－－－－－－－

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プロフィール

名前：えりんぎ🍄Bar JACKPOT(エリンギ)
T154
肩書き：テキーラダイエット！
血液型：B型
前職：美容系・百貨店勤務コンカフェ
出身地：東京都
誕生日：9月23日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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