BIX (ビックス) 練馬 ガールズバー

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🍎チンした🍎

2026年06月30日 21時17分

 
おブンおブン イェイ ‎(̨̡  ˙ࠏ˙   )̧̢
 
 
BIXのりんごちゃんです🍎
 
 
 
 
寝る前にご飯を食べて
 
 
 
満腹のまま寝ると
 
 
 
起きた時必ず胃もたれしている
 
 
 
悲しい体質です
 
 
 
 
でもここ最近
 
 
 
ご飯食べて寝て
 
 
 
起きて胃もたれてるのに
 
 
 
無性に何か食べたくなって
 
 
 
食べてしまいます
 
 
 
２日連続それやってて
 
 
 
撮影前なのにまずい💧💧
 
 
 
でも今日はなるべく
 
 
 
ヘルシーで満足度の高いものにしてみました
 
 
 
美味しかったからレシピ載せるネ📃
 
 
 
【 材料 】
 
 
・トマト １個
 
 
・ツナ缶 １個
(りんごが使ったのはパウチのやつ)
 
 
・チーズ 好きなだけ
 
 
 
・めんつゆ 大さじ１
 
 
 
 
【 作り方 】
 
 
①トマトを一口大に切って耐熱容器に入れる
 
 
 
②水気を切ったツナ入れる
 
 
 
③めんつゆかける
 
 
 
④チーズ乗せて６００Ｗでレンチン２分
 
(２分半でやったらアチアチだった)
 
 
 
⑤お好みでオリーブオイルとかパセリとか
 
 
ブラックペッパーはかけた方が良い
 
 
ガリガリやる粗挽きが良い
 
 
 
 
⚠️めんつゆは大さじ１は多いかもです⚠️
 
 
 
今回りんごが
 
 
 
とりあえず普通のスプーン１杯入れる
 
↓
 
チンした後にもう１杯くらい足す
 
 
 
ってしたから大さじ１と書きましたが
 
 
 
たぶん多いです(何倍希釈かによるけど)
 
 
 
大さじ１／２ → 様子見て足す
 
 
 
か良いかもです
 
 
 
 
りんごのように温かいトマト大好きな方に
 
 
 
オヌヌメ☝🏻ツナで満足感もありあり🐟
 
 
 
作ってみてね🫕
 
 
 
 
 
 
 
 
 

- 🍎 - - - 🍏 - - - 🍎 - - - 🍏 - - - 🍎 - - -🍏 -

 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
３人で流行りのセットログやってる🎶
 
 
 
もっとキラキラな日常載せたいんだけど
 
 
 
なかなかむずかしい🎶
 
 
 
 
今日こそはこれから出勤です🫡
 
 
 
てか今日で６月終わり？！！
 
 
 
怖すぎる
 
 
 
ラストスパートがんばるぞ〜〜
 
 
 
ではでは
 
 
 
また次回のブログでお会いしましょう🍛
 
 
 
りんごちゃんでした🍎
 
 
 
 
 
 
 
 
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