ジム！筋トレ！はじめました！えらい！

Girls Bar Andalucia (アンダルシア) 中野新橋ガールズバー

東京都中野区弥生町2-32-15 三恵STビル6F TEL：03-6382-8869

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ジム！筋トレ！はじめました！えらい！

2026年09月30日 18時14分

こんばんは〜、りなです！

ジム、行ってますよ✨

といってもしばらくは

血行上がりすぎるのがNG

なので、軽くになりますが。

背中を鍛えたくてダンベルで

色々やってるんですが、

ネットで調べて文字の説明見ながら

動き確認してるんだけど、

これ明らかに折り畳みやん

の動きがあって

鏡の前でゆっくり

ダンベル持って折り畳みしてました

プロテインこれうまい、

背中は全然筋肉痛に

なれなくて、ちゃんと入って

ないのかな？

内腿とか、胸とか

普段使わないよね、この筋肉！

的な部分は次の日に

ちゃんと筋肉痛になりました

あとは反り腰にならないように

気をつけてます。

筋トレ普通に楽しくて

これはいい趣味かも

24時間のとこにしてよかった。

有酸素もやってるけど

雨でも走れるのいいね！

気づいたら30分以上

走ってたりしたけど

きもちいい！！

ジムのために早起きができる！

忙しい時は5分でも10分でも

1箇所でもやる習慣を

つけます🚩

ちなみに寝起きでそのまま

ジム行ってる

目が覚めて気持ちがいい☀️

いまね、メガネで過ごしてて

明後日からコンタクト

入れれるようになる👓

メガネで一日中って

少し疲れるね💦

でもメガネ似合うって言われたから

嬉しい。みりにゃの

チークレンズがほしいです

りな

こんしゅうはおやすみ

いただいてます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

Girls Bar Andalucia

◆Girls Bar Andalucia◆

ガールズバーアンダルシア

～中野新橋駅出口より南に徒歩3分～

駅の出口から右にまっすぐ→
ローソンのある交差点をさらに越えて→
三恵STビルの6階です🏢

〒164-0013

東京都中野区弥生町2-32-15
三恵STビル6階

営業時間：20時～LAST
定休日：日曜・月曜・他不定休
入り口の看板が目印🌟
点灯しているときは営業中です✨

❤️飲み放題＆歌い放題❤️

🍻🍺ビールもあるよ🍻🍺

初回40分2,000円～(ﾉ*°▽°)ﾉ

★アンダルシアのコンセプト★

アイドルの女の子のお部屋をイメージした

8席だけの隠れ家的お店♡(´｡•ㅅ•｡`)

ちょっぴりセクシーなワイシャツで

お出迎えしちゃいます😳💗

女の子はお話をするのも聞くのも大好きです💛

お会いできるのを楽しみにしています✨✨✨

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プロフィール

名前：りな(リナ)
T158
肩書き：♡金のエンゼル♡
血液型：A型
前職：その他・カフェ
出身地：神奈川県
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お酒：普通

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