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2024年04月09日 01時31分

こんばんは！！！

クオーレのせなです🧚🧚

2月にちょっとした手術をしたのですが

いままで健康体だったため

そこから健康について

少し意識するようになりました！！

好きなものを好きな時に好きなだけ

たーくさん食べて飲んで

これからもそれはあまり

変わらないと思うのですが笑、

少しだけ栄養を考えるようになりました✨

そんな私が手術後食べているものと

やめたものをご紹介します✌️

しばしお付き合いください💖

まず

毎日続けて

いるもの

朝

プロテイン

夜

再びプロテイン

※バニラ味がお気に入り

納豆

(1パック)

梅干し

(1個)

プロテインはタンパク質のため！

納豆はみんなご存知の通り

身体によさそうという理由なんですが笑

調べた時に身体の炎症などを

抑えてくれる効果もあると！！✨

そして梅干しには

免疫力アップの効果があると

ネイリストさんに教えてもらいました🔥

なので気休めかもしれませんが

この3つは毎日欠かさず

摂取しています✌️✌️

週に何回か

食べるもの

しめじ

しめじはビタミンDが豊富らしく

ビタミンDは免疫力を高めてくれる

とのことで自炊の日は必ず使う！

週に3回くらい🔥

一房丸々使って

お味噌汁とか野菜炒めにしてます🙏

食べるの

やめたもの

カップ麺

袋麺

ソーセージ

これは私の好物のなかで

あまり身体に良くなさそう

と思っていたもの！！笑

おいしいんだけどね🥹✨

いまはこれだけ気をつけてます💖

気をつけてるだけで

他に好きなものたくさん食べてます！

毎日のプロテイン納豆梅干しは

ここ2ヶ月元気なので

おすすめいたします！！！！！笑

次回4/10 20:00から

クオーレにいます🥰🥰

_(:3｣∠)_

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