爆食の次の日食べないはNG

Girl's Bar ハニーラビット (ハニーラビット) 桜上水ガールズバー

東京都世田谷区桜上水4-17-4 桜上水駅前ビル2F TEL：03-6379-6375

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爆食の次の日食べないはNG

2023年07月10日 12時30分

みなさんこんばんは

みどりです🦖

チートデイを終えたみどり、

今日の朝ごはんは、、、

じゃーん

オーバーナイトオーツ💕

これが一番やりたかった

杏仁豆腐味💕

タニタの杏仁豆腐乗せて

クコの実も散らしたら

もうこれは杏仁豆腐でしょ✨

296.7kcal

たんぱく質

24.9g

爆食の次の日って、

食べすぎちゃったから朝ごはん抜こう！

とか昔よくやってたけど、

それって体に良くないし

余計に太りやすくもなっちゃうんだって！

だからいつも通り朝からオートミール食べるよ😆

お昼

昨日買った

ペニーレインのパン💕

いちじくとクリームチーズのハードパンと、

お店人気NO.1のブルーベリーパン💕

これ、カロリーが分からないので

多めに見積もって

大体500kcal

たんぱく質が6gくらいということにします笑

そして

これだけじゃたんぱく質足りないので

プロテイン飲みました

チョコミント味〜

117.9kcal

たんぱく質

21.9g

なので、

合計

914.6kcal

たんぱく質

52.8g

夜ごはん

お弁当〜✨

今日は、

サバと梅干しと大葉の混ぜご飯💕

ゴマもたっぷり入ってる！

お弁当レギュラー選手卵焼きと、

なんかピーマンともやし炒めたやつ。

445.3kcal

たんぱく質

25.6g

合計

1359.9kcal

たんぱく質

78.4g

今日は筋トレも出来てないし、

たんぱく質こんなもんでいいかなーって感じで

ご馳走様でした🙏

みどり

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プロフィール

名前：💚🦖みどり🦖💚(ミドリザウルス) [28才]
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肩書き：ステラおばさんとバタ子さんの間の子
血液型：O型
前職：その他・ヨガインストラクター
出身地：東京都
誕生日：4月14日
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